Vraag hoi ~ welke voedingsmiddelen raad je aan om af te vallen? wat zijn de caloriearme groenten en fruit? wat zijn de meest calorierijke groenten en fruit? ~ wat is de beste maaltijd van het type "tv-diner"? ~ kun je enkele gezonde lunchideeën voorstellen, die weinig calorieën bevatten, die mijn vriend mee naar zijn werk kan nemen? ~ bedankt voor je tijd :)
Antwoord Beste Ruthel,
De laagste in calorieën zijn groenten die laag in koolhydraten zijn. Bijvoorbeeld groene bladgroenten, waaronder Chinese kool, saladegroenten, spinazie, enz. Hoe meer zetmeel de groenten bevatten, hoe meer calorieën ze hebben. Peulvruchten en aardappelen behoren tot de meest calorierijke groenten.
Hetzelfde geldt voor fruit, maar als je echt caloriearme groenten kunt vinden, zou het moeilijk zijn om met fruit te doen. De laagste in koolhydraten/calorieën zijn bessen, citroen en limoen en grapefruit.
Wat betreft gezonde lunchideeën, het hangt af van het soort dieet of "manier van eten" dat u volgt. De suggestie voor het Sonoma-dieet (mediterrane stijl) vindt u hier:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Het Banta-dieet, dat weinig koolhydraten en een hoge "Fat Burning Index" bevat, biedt hier een voorbeeldlunch:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
Ga naar deze pagina om meer te lezen over lunchideeën voor South Beach en Zone Diet:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
Bevroren diner van het tv-merk ("tv-diner") bevat vaak te veel natrium en kan transvetten bevatten, wat slecht is voor de gezondheid van iedereen. Uw beste gok is een bevroren "Healthy Choice" -diner.
