anorexia herstel

Vraag
Ik ben 5'9. Eens gedaald tot 95 pond en nu bijna 115. Ik heb het gevoel dat ik, nu ik gestopt ben met mezelf uit te hongeren, niet kan stoppen met eten. Bijna op alle uren van de dag! Dan omarmen mijn gevoelens boulimia. Ik heb gehoord dat kleine maaltijden gedurende de dag het beste zijn, maar zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Mijn vraag is, zal mijn gewicht uiteindelijk stabiliseren of zal ik terugkeren naar het gewicht dat ik was voordat ik mezelf begon uit te hongeren?

Antwoord
Het is helemaal niet ongebruikelijk voor ons om de ene dwang (uithongering) te vervangen door een andere (eetbuien). Ik weet dat dit heel moeilijk voor je is, maar je bent nog steeds erg ondergewicht. Je weet ook dat je je gewicht niet mag "weten"! Voor een succesvol herstel moet de weegschaal worden beschouwd als een van je grootste vijanden. Het is een leugenaar. Zet er een handgewicht van 5 pond op en er staat dat er 5 pond is. Zet er 5 lbs veren op en er staat dat er 5 lbs is. Het is duidelijk dat ze niet dezelfde 5 lbs in massa zijn. Nou, jouw lichaam ook niet. 5 lbs kan spieren, vet (waarvan we een bepaalde hoeveelheid NODIG hebben) of vocht zijn.

Als het voor u comfortabel is om de hele dag door regelmatig te eten, doe dat dan met veel kleinere maaltijden. Doe je dit niet goed, eet dan drie vierkanten op.

Er zijn eigenlijk geen regels, alleen dat je de juiste dingen eet en minstens 1.400+ cals per dag aanhoudt

Ik heb meer opties en eetsuggesties op mijn site. Geen verkoop, geen diëten, geen bijbedoelingen

www.GetTheReal.info