Vraag Nou ik ben 16 jaar oud ik eet de hele tijd ik word depressief door mijn gewicht ik ben 260 en ik zou graag willen afvallen maar ik weet niet waar te beginnen of wat te eten of hoe ik moet sporten ik weet dat ik nog maar 16 ben en ik zal het uiteindelijk in mijn leven verliezen, maar ik zou nu willen beginnen en eraan vasthouden, maar ik ben gewoon in de war, zoals wat voor soort dieet ik hou van cholesterol of calorieën of wat kan je me helpen, dank je en waardeer het voor het lezen van mijn vraag en het helpen van mij.
Antwoord Hallo Samuël,
Spelen, ook wel lichaamsbeweging genoemd, kan van alles zijn waardoor je een paar minuten moeilijk kunt ademen. Dans op muziek die je leuk vindt, trap op, loop stevig door, wat dan ook. Krijg in totaal 30 minuten per dag, kan 5 minuten x 6 zijn, 3 x 10, het komt allemaal neer.
Voedselregels zijn heel eenvoudig. Eet zodra je honger hebt, hoe eerder, hoe groter de kans dat je hersenen kunnen worden geraadpleegd bij keuzes, in plaats van het eerste te kauwen waar je tegenaan loopt. Wanneer u zich concentreert op de kwaliteit van wat u eet, zorgt de kwantiteit voor zichzelf. Als je krijgt wat je nodig hebt, eet je niet te veel. Wat je nodig hebt is in volle granen, verse producten, een beetje eiwit, gewoon water. Wat gif is, is geraffineerde suiker, geraffineerde bloem, dingen die meer dan eens gekookt zijn.
Meer aanwijzingen op http://www.premiumfuel.com
