oefenen

Vraag
moet ik sporten voordat ik eet of erna, als ik ga wandelen en ik eet niet dit maakt me meer hongerig en ik wil weten of ik eet na mijn wandeling is dit het doel van de oefening teniet, maar als ik eet, loop dan im erg moe en krijg krampen terwijl ik loop wat moet ik doen?

Antwoord
Hallo Cleopatra,

Eet zodra je honger hebt - hoe eerder hoe slimmer een keuze die je kunt maken. Doe wat rauwe noten in een plastic zakje en stop ze in je tas/zak.

Eet eiwitten, eet KWALITEITS-koolhydraten, maar eet ze niet tegelijkertijd, dat vreet je energie op.

Drink veel gewoon water (kraanwater heeft de neiging om fluride te hebben, goed voor de tanden. Flessenwater niet). Vermoeid en krampachtig kan chronische uitdroging zijn.

Meer op http://www.premiumfuel.com