hoog cholesterol!

Vraag
Hoi,
Mijn vriend heeft een hoog cholesterolgehalte en wilde weten hoe ik dit kon verminderen door een dieet te volgen. Laat het me weten.
Bedankt,
Dana

Antwoord
Dana,

Ons cholesterolgehalte wordt voornamelijk bepaald door onze genen (ongeveer 85-95%) en slechts minimaal door onze voeding (ongeveer 5-15%).

De basisprincipes van een cholesterolverlagend dieet zijn:
* Eet een dieet met weinig verzadigde vetten (dierlijke vetten) en transvetzuren (margarine of bakvet).
* Eet een verscheidenheid aan groenten en fruit.
* Eet een verscheidenheid aan graanproducten, vooral volle granen (complexe koolhydraten).
* Beperk suikers en voedsel met een lage voedingswaarde met veel suiker, zoals frisdrank, snoep, enz. (eenvoudige koolhydraten).

Ga voor meer informatie en links naar:
http://www.lipid-clinic.com/diet.html

Ik hoop dat dit helpt.

Todd
www.Lipid-Clinic.com