Hoeveel calorieën heb ik nodig?

Vraag
Ik ben 14, ik ben ongeveer 5'4 en weeg 95 lbs. Als ik elke dag 2-3 mijl hardloop, hoeveel calorieën heb ik dan nodig?

Antwoord
Marissa, je bent erg ondergewicht voor je lengte. Naar mijn mening zou je een arts en een diëtist moeten raadplegen voor een volledig lichamelijk onderzoek en een analyse van wat je dagelijks eet. Dit is een belangrijke tijd in je leven waarin je lichaam groeit en botmassa opbouwt voor de toekomst. U loopt het risico op complicaties later in het leven, dus ga alstublieft naar een arts voor uw antwoord. Onthoud dat mijn specialiteit is kinderen met overgewicht, geen kinderen met ondergewicht, dus ik kan je echt niet helpen. Laura Kraemer, Slimkids.com