voeding na de operatie
Vraag Hallo, ik ben onlangs geopereerd aan mijn ribben en ben nu aan het herstellen. Mijn dieet voor de operatie was beperkend. Ik zou slechts ongeveer 1000-1300 calorieën per dag eten. Ik ben meer gaan eten na de operatie en heb mijn hongersignalen gevolgd in plaats van ze in te nemen. Soms heb ik echter het gevoel dat ik te veel eet en wil ik op dit moment alleen het beste voor mijn lichaam. Ik wil het niet meer geven dan het nodig heeft, en ook niet minder omdat het geneest en ik zo snel en goed mogelijk wil genezen. Moet ik tijdens deze genezingsfase normaal gesproken iets meer eten dan ik voorheen deed? Of moet ik minder eten? Ik maak me zorgen omdat ik momenteel helemaal niet actief kan zijn. Ik loop een beetje, niet veel, en ik zit en slaap vooral overdag. Ik ben een fit persoon. Ik ben een 25-jarige vrouw, 5'3 en ongeveer 110-112lbs. Ik wil in deze periode niet aankomen, maar ik wil wel dat mijn lichaam voldoende voeding krijgt om zichzelf zo snel mogelijk te genezen zonder iets dat het belemmert om dit te doen. Ik heb verschillende dingen gelezen. Meer eten helpt het lichaam te herstellen en zichzelf sneller te genezen, maar ik heb gelezen dat minder eten beter is omdat het lichaam zichzelf sneller geneest. Ik heb ook gelezen dat het eten van iets meer geen gewichtstoename zal veroorzaken, zelfs als het niet actief is, omdat het lichaam die extra calorieën gebruikt om zichzelf te herstellen... Wat is de juiste informatie? En op basis van de informatie die ik heb gegeven, kun je een marge van calorieën geven die ik gedurende deze tijd dagelijks zou moeten eten? BEDANKT.
Antwoord Ik kan u geen persoonlijke informatie geven zonder een-op-een met u samen te werken. Omdat je net een operatie hebt ondergaan, is je lichaam in een helende modus en wil je jezelf hoe dan ook niet uithongeren! Mijn suggestie op dit moment zou zijn om een gezond, uitgebalanceerd dieet te eten dat ALLE voedselgroepen omvat!! Let op uw vetinname en bezuinig op suikerrijke voedingsmiddelen die weinig tot geen voeding bevatten. Volg daarnaast eventuele dieetbeperkingen die uw arts u heeft opgelegd. Bekijk portiegroottes en eet tot je je comfortabel voelt en niet vol zit. Drink veel water en doe activiteiten zoals voorgeschreven door uw arts. Over calorieën zou ik me nu geen zorgen maken. Eet gewoon gezond en evenwichtig! Als je je zorgen maakt en meer persoonlijke info wilt, maak dan een afspraak met een diëtist bij jou in de buurt! U kunt kijken op www.mypyramid.gov voor meer informatie over gezond eten!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
