eetstoornis/gewichtstoename

Vraag
Hallo,
Ik ben een 16-jarig meisje dat herstellende is van anorexia. Ik ben 5'5. Ik ben aan het gewichtheffen en aan het zwemmen, evenals het nemen van een hoog uitgebalanceerd caloriedieet. Ik gebruik ook eiwitpoeders en shakes na het sporten om de verloren calorieën in te halen. Ik gebruik er gemiddeld twee per dag. Eén poeder (soja-eiwit) en één shake (Boost high protein). Zijn deze poeders/shakes slecht om in te nemen? Ik vraag me ook af of mijn gewicht ongelijk verdeeld zal zijn. Ik woog voorheen ongeveer 90 pond en nu weeg ik ongeveer 105. Ik zou nog steeds ongeveer 10 pond willen aankomen. Ik wil niet dat al dit gewicht naar mijn maag gaat.
Hartelijk bedankt!
Caity

Antwoord
Beste Caity,
Boost en andere eiwitshakes zijn goede aanvullingen op een gezond eetplan. Het sleutelwoord is aanvulling. Je zou nog steeds een goed afgerond dieet moeten eten dat voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen omvat. Maak je geen zorgen, je lichaam zal de eiwitshakes gebruiken voor de wederopbouw, niet voor het opslaan van vet. Laura Kraemer, Slimkids.com