gewicht winst/verlies
Vraag Ik kwam ongeveer zeven pond aan door slechte dingen te eten. Ik ben begonnen met het South Beach-dieet. Ik heb verlies van lichaamsvet, maar ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht. Ik ben al 2 maanden aan het diëten en sporten, ik doe ongeveer 30 minuten cardio en wat anaërobe oefeningen. Mij werd verteld dat krachttraining zou kunnen helpen mijn metabolisme te verhogen. Het punt is dat ik dezelfde maat, hetzelfde gewicht maar fitter ben. Ik ben bang om meer calorieën te verminderen omdat ik heb gelezen dat het metabolisme vertraagt en het lichaam vet opslaat. Zal ik meer calorieën snijden. Ik consumeer rond de 1300 en ik ben 5'0. Bedankt.
Antwoord Hallo Lina!
Bedankt voor je voedingsvraag. Is het je opgevallen of je kleding nu losser zit? Soms is de schaal niet altijd de beste voorspeller van vooruitgang. Ik zou niet aanraden om extra calorieën te snijden omdat het niet gezond is voor je stofwisseling.
Het is mogelijk dat als u meer gewichtheffen in uw trainingsprogramma opneemt, uw lichaam meer vet verbrandt en u slanker wordt. Werk samen met een personal trainer die u in de juiste richting kan begeleiden van wat voor soort oefeningen het beste voor u zijn. Ik raad meestal dumbell-krullen aan omdat ze helpen de biceps te versterken en vet te verbranden. Dagelijks werken met lichte dumbells kan wonderen doen voor gewichtsverlies. Je verbrandt calorieën, zelfs nadat je bent gestopt met sporten.
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.
-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com
