Spierkrampen, Gatorade?

Vraag
Ik heb een lid in mijn fitnesscentrum dat 's nachts na haar training terugkerende spierkrampen heeft. Onze personal trainer zei verloren kalium te vervangen door het drinken van Gatorade, maar in uw notitie stond dat Gatorade niet nodig is in een trainingsprogramma op laag niveau. Mijn vraag is:wat zou dan een alternatief zijn om krampen in de benen te verlichten?

Antwoord
Hallo Cindy!

Bedankt voor je voedingsvraag. De meeste gevallen van eenvoudige krampen vereisen geen andere behandeling dan geduld en strekken. Het voorzichtig en geleidelijk uitrekken en masseren van de aangedane spier kan de pijn verlichten en het herstel bespoedigen.

Alternatieve behandelingen omvatten echter Gingko (Ginkgo biloba) of Japanse kweepeer (Chaenomeles speciosa) met toestemming van de arts van de persoon. Supplementen van vitamine E, niacine, calcium en magnesium kunnen ook helpen. Als ze voor het slapengaan worden ingenomen, kunnen ze de kans op nachtelijke krampen helpen verminderen.

Meer langdurige of regelmatige krampen kunnen worden behandeld met medicijnen zoals carbamazepine, fenytoïne of kinine. Vloeistof- en zoutvervanging, oraal of intraveneus, wordt gebruikt om uitdroging te behandelen. Behandeling van onderliggende metabole of neurologische ziekte, waar mogelijk, kan de symptomen helpen verlichten.


Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.

-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com