Vraag 1. Is omega 3 goed voor iemand met diabetes in de familie, maar niet gediagnosticeerd? 680 mg wordt ingenomen.
2. Ik kocht Vital Basics Omega 3 Factor, en ik bestelde op automatische uitverkoop. Nu zie ik echter dat er veel klachten zijn geweest over de facturering en de valse reclame die co. heeft gedaan (het claimen van omega 3 voorkomt hartaandoeningen). Dit doet me denken dat ik me zorgen moet maken over de co! Hoewel er een vinkje op de fles staat (ik heb opgezocht en heb de fles hier niet) betekende een soort controle dat er geen kwik, lood of verontreinigingen in zaten. Vindt u dat ik ze niet moet behandelen vanwege de genoemde rechtszaken?
Heel erg bedankt!
Antwoord Hallo Laurens,
De gezondheidsvoordelen van omega-3 vetzuren bij diabetes is een actueel onderzoeksgebied, maar studies hebben tot nu toe gemengde resultaten opgeleverd (sommige laten voordelen zien, andere niet).
De volgende zijn enkele van de meer gevestigde voordelen van omega-3-vetten (deze informatie is samengevat van WholeHealthMD.com):
Verbeter de gezondheid van het hart. Het is aangetoond dat omega-3-vetzuren een rol spelen bij het laag houden van het cholesterolgehalte, het stabiliseren van een onregelmatige hartslag (aritmie) en het verlagen van de bloeddruk. Omega-3-vetzuren zijn ook natuurlijke bloedverdunners, die de "plakkerigheid" van bloedcellen verminderen (de zogenaamde bloedplaatjesaggregatie), wat kan leiden tot complicaties als bloedstolsels en beroertes.
Hypertensie verminderen. Studies onder grote groepen mensen hebben aangetoond dat hoe meer omega-3-vetzuren mensen consumeren, hoe lager hun algehele bloeddruk.
Verbeter reumatoïde artritis, lupus, de ziekte van Raynaud en andere auto-immuunziekten. Het is aangetoond dat diëten met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren (zoals visolie) de overleving van mensen met auto-immuunziekten verhogen. Dit komt waarschijnlijk omdat de omega-3 vetzuren de slagaders helpen - evenals vele andere delen van het lichaam - om ontstekingsvrij te blijven.
In tal van onderzoeken door de jaren heen hebben deelnemers met ontstekingsziekten minder stijfheid, zwelling, gevoeligheid en algehele vermoeidheid van de gewrichten gemeld bij het nemen van omega-3 vetzuren.
In 1998 meldde een opwindend overzicht van goed ontworpen, gerandomiseerde klinische onderzoeken dat omega-3-vetzuren meer succes hadden dan een placebo ("dummy-medicijn") bij het verbeteren van de toestand van mensen met reumatoïde artritis. Het onderzoek toonde ook aan dat het krijgen van meer omega-3-vetzuren sommige deelnemers in staat stelde hun gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) te verminderen.
Verbeter depressie en symptomen van andere psychische problemen. De hersenen zijn opmerkelijk vet:in feite bestaat dit orgaan voor 60% uit vet en heeft het omega-3 vetzuren nodig om goed te kunnen functioneren. Nu hebben onderzoekers een verband ontdekt tussen stemmingsstoornissen en de aanwezigheid van lage concentraties omega-3-vetzuren in het lichaam.
Blijkbaar helpen omega-3 vetzuren bij het reguleren van mentale gezondheidsproblemen omdat ze het vermogen van hersencelreceptoren om stemmingsgerelateerde signalen van andere neuronen in de hersenen te begrijpen, verbeteren. Met andere woorden, men gelooft dat de omega-3 vetzuren helpen om het hele verkeerspatroon van gedachten, reacties en reflexen van de hersenen soepel en efficiënt te laten verlopen.
Help kankerpreventie en kankerondersteuning. Voorlopig onderzoek van de Universiteit van Californië, Los Angeles, suggereert dat omega-3-vetzuren kunnen helpen om gezond borstweefsel te behouden en borstkanker te voorkomen. Ook produceerden in een recent onderzoek deelnemers die hun dieet aanvulden met visolie, minder hoeveelheden van een kankerverwekkende stof geassocieerd met darmkanker dan een placebogroep. Meer onderzoek naar dit opwindende gebruik van omega-3 vetzuren is aan de gang.
-------------------------------------------------- ---------
Ongeacht het risico op diabetes is het voor iedereen belangrijk ervoor te zorgen dat ze voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgen om een optimale gezondheid te bevorderen. De aanbevolen Adequate Inname voor omega-3 vetzuren is 1,1 gram per dag voor vrouwen. U kunt deze hoeveelheid gemakkelijk binnenkrijgen door zorgvuldige voedselkeuzes (ofwel voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan omega-3 vetzuren, of voedingsmiddelen verrijkt met omega-3 vetzuren, zoals eieren, brood, ontbijtgranen, enz.).
Of u al dan niet zaken wilt doen met een bepaald bedrijf vanwege twijfelachtige ethische/juridische kwesties, enz. is geheel uw beslissing. Wat ik wel aanraad, is om eventuele supplementen te bekijken die u overweegt in te nemen op ConsumerLab.com. Dit is een onpartijdige testfaciliteit die rapporten publiceert over een breed scala aan supplementen en of ze verontreinigingen bevatten, de juiste hoeveelheid van de actieve ingrediënten, enz.
Hoop dat dat helpt!
Karen
www.getfitwithkaren.com
