Buik

Vraag
Ik ben 17, 5'5 en weeg 122. Ik ben 5 pond afgevallen door junkfood te schrappen en meer te bewegen en ik zou er graag nog eens 5 kwijt willen raken. Ik heb echter nooit een vast plan gehad, dus om spreken. Wat is een plan dat ik kan gebruiken om te beslissen wat ik wel en niet moet eten, zodat ik die laatste extra kilo's kan verliezen en daarna mijn gewicht kan behouden? Heel erg bedankt voor alle hulp.
Kali

Antwoord
Kali,
Op 5'5" en 122# heb je al een gezond gewicht. Mijn aanbeveling is om je gewoon te concentreren op het behouden van een gezond gewicht in plaats van je zorgen te maken over het verliezen van gewicht! Je hebt geen vast "plan" nodig. Het enige wat je hoeft te doen is het grootste deel van de tijd gezonder eten en regelmatig bewegen. Zorg er ook voor dat u dagelijks voldoende water binnenkrijgt! U moet een gezonde levensstijl hebben, dat is het plan! U moet dingen doen die u de rest van uw leven zult doen zodat u gezond blijft en op een gezond gewicht blijft. Het aannemen van goede gewoonten is nu zo belangrijk dat u ze uw hele leven zult volhouden! Ga naar www.mypyramid.gov voor meer informatie over gezond eten, inclusief wat u moet eten!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net