Calorieën of voeding?

Vraag
Iedereen zegt dat je lichaam weet hoeveel calorieën het binnenkrijgt en dat het zich dienovereenkomstig zal aanpassen, maar lang terug in de geschiedenis, vóór een calorie, wist niemand hoeveel ze consumeerden en at hij veel planten. De planten bevatten niet veel calorieën, maar geen van hen ging in de "hongermodus". Dus ik denk dat mijn vraag is, weet mijn lichaam hoeveel calorieën ik consumeer, of alleen de hoeveelheid voedsel die het krijgt? Ten tweede, moet ik calorieën tellen zodat ik genoeg krijg om uit de hongersnood te blijven, maar weinig genoeg om niet aan te komen, of gewoon een verscheidenheid aan gezond voedsel eet en hoop dat ik niet te weinig/te veel eet om aan te komen/in te gaan honger?

Antwoord
Je eerste regel slaat voor mij nergens op.

Vergeet de calorieën. Focus op de kwaliteit van wat je eet en LUISTER naar wat je lichaam vraagt.

Kwaliteit is volkoren granen, verse producten, misschien een beetje vlees en voedsel dat slechts één keer rauw of gekookt is.

Susan http://www.premiumfuel.com