vriend afvallen

Vraag
mijn vriend weegt ALO, in de jaren 200. Om tot 180 te komen (zodat hij zich bij de legerreserves kan voegen) heeft hij ongeveer 1 jaar om 70 lbs te verliezen. Om het even welke ideeën?

Antwoord
Hallo Andy!

Ik zou hem aanraden om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar hij een gezond eetplan kan maken dat is afgestemd op zijn caloriebehoeften. Hij hoeft alleen zijn leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in te voeren. Ik zou ook dagelijks 30-60 minuten aan lichaamsbeweging aanraden, zoals fietsen, zwemmen, wandelen, joggen en gewichtheffen.

Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.

-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com