Ik moet afvallen!!!

Vraag
Ik heb zoveel verschillende manieren geprobeerd om af te vallen. Ik ben een student en ik probeer af te vallen. Ik heb geen anorexia, maar ik heb alles geprobeerd, van dat tot alleen maar gezonde voeding kopen. Ik weet niet hoe ik het moet doen en vooral niet hoe ik het moet doen als student met een budget. Elk advies dat je zou kunnen geven, zou enorm helpen. Ik moet 20-30 kilo afvallen en hoop het voor Kerstmis af te hebben, zodat ik me rond de feestdagen goed over mezelf kan voelen wanneer ik vrienden en familie zal zien. Bedankt

Antwoord
Hallo Erika!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik zou aanraden om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar u een gezond eetplan kunt maken dat is afgestemd op uw caloriebehoeften voor gewichtsverlies. Wanneer u op de site komt, voert u gewoon uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in en u krijgt een compleet menu. Zorg ervoor dat u dagelijks minimaal 30 minuten lichamelijk actief bent. Ik zou ook wandelen, joggen, zwemmen en lichtgewicht training aanbevelen.

Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.

-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com