Vraag Hallo daar,
Ik heb altijd problemen gehad met eten. Ik ga te lang zonder eten en a
een paar jaar geleden woog ik 97 pond en verloor ik bijna een baby. Nu ben ik
gezonder na mijn derde kind, met 120 pond (ik ben 1.80 meter lang). I
heb gesport om sterker te worden, en ik weet dat ik moet eten
passende hoeveelheden koolhydraten en eiwitten bij elke maaltijd. Hoewel, ik
lijk terug te vallen in de "vergeten te eten"-val en ik ga
de hele dag zonder eten tot 18-19 uur. Er is een deel van mij dat is
vasthouden aan de gedachte dat als ik meer voedsel eet (ongeacht het
gezond zijn) dan word ik dik. Wat is dit?
Antwoord Je moet een routine voor jezelf plannen en 'vergeet het te veranderen'. Het is net zo gemakkelijk om de gewoonte aan te nemen om op te staan en volkoren ontbijtgranen te gebruiken (zelfs als het een kopje vol is dat je met je vingers eet terwijl je de krant leest - zorg er wel voor dat je het kopje leegt) - pak een banaan op je de deur uit of het delen (gesmeerd met pindakaas) met de kinderen (zooo goed voor iedereen!).
Als er niets anders is, weet je dat je nu een goed eetpatroon moet opstellen in het belang van je kinderen. Is niet het laatste wat je voor ze wilt - dat ze gewichtsproblemen, gezondheidscomplicaties of eetstoornissen hebben?
Kijk hier voor meer mogelijkheden en eetstijlen. GEEN diëten! Geen producten.
www.GetThe Real.info
