Vraag ik kom thuis van mijn werk en eet veel fruit en groenten... meestal rond de 1000 kcal. mijn cals voor de dag eindigen meestal op 1200-1500, maar ik wil afvallen. doet mijn avondfruit-binge pijn of zijn het "negatieve" cals die niet echt een groot verschil maken?
Antwoord Ik kan je niet vertellen hoeveel ik de mogelijkheid waardeer om opnieuw de mythes over 'negatieve calorieën' die constant op het net circuleren, aan de orde te stellen. Het lijkt erop dat als ze eenmaal dood zijn, ze zich eigenlijk gewoon ergens verstoppen, een nieuwe draai aannemen en groter dan ooit terugkomen.
De handeling van het optillen van een vork of stuk voedsel naar je mond, verbrandt wat calorieën. De handeling van het openen van je mond, verbrandt calorieën. Kauwen, slikken - alles verbrandt calorieën.
Sommige voedingsmiddelen bevatten zo weinig calorieën dat het meer energie kost om ze te eten dan ze opleveren, vandaar de berekening van de 'negatieve calorieën'. Je besteedt ook meer calorieën aan het drinken van water dan water heeft - dus het is ook een 'negatieve calorie'-ding.
Met dezelfde berekeningen kun je redelijkerwijs een bepaalde hoeveelheid calorieën aftrekken van ALLE voedingsmiddelen, inclusief chocoladetaart, ijscoupes en kommen pasta, omdat je wat calorieën gaat verbranden door ze te eten.
Degene die aan het 'negatieve calorie'-ding begon, had veel te veel tijd om handen en/of een nieuwe rekenmachine (en waarschijnlijk een boek om te verkopen). Het ding over voedsel met negatieve calorieën is dat ze meestal ook 'nul voedingswaarde' hebben.
Een calorie is een calorie. Als je 3.500 calorieën MINDER binnenkrijgt dan je nodig hebt om je lichaam te onderhouden, verlies je 1 pond.
Als je 3.500 calorieën meer binnenkrijgt dan je nodig hebt, krijg je 1 pond.
Het maakt ook niet uit wanneer je die calorieën binnenkrijgt. Het maakt niet uit wanneer je traint. De echte wetenschappelijke bevindingen die zijn gepubliceerd in bekende medische tijdschriften (dwz:JAMA) zijn dat het verstrekken van de juiste bouwstenen van voeding voor uw lichaam (geen dieet) uw lichaam zal helpen om spieren op te bouwen, vet te verwerken en op gewicht te blijven.
Als je echt wilt verliezen - en je je er geen zorgen over wilt maken (of ooit, ooit weer op dieet!), heb ik precies geschetst hoe het voor mij werkte (na een leven lang proberen!)
Neem een kijkje en laat het me weten als ik je ergens mee kan helpen.
GEEN producten. Geen plannen. GEEN verkoop.
www.GetTheReal.info
