Vraag Ik woon al 9 maanden in Amerika (ik kom uit Engeland) en ik ben zo zwaar geworden. Ik ben 22 jaar oud, 5'6 en weeg nu 150 pond. (Ik was vroeger 135) Het is allemaal weg op mijn buik en mijn heupen ook. Geen van mijn kleren passen me meer. Als ik thuis ben, ga ik de meeste dagen naar de sportschool, maar hier niet. Ik logeer bij vrienden in hun huis, dus ik heb geen controle over wat ik eet - maaltijden worden voor mij bereid, dus het is niet aan mij. Hoe kan ik in zo'n situatie afvallen? Ik heb geen controle over mijn dieet en ik kan niet naar de sportschool gaan of aan lichaamsbeweging doen omdat ik de hele tijd bij andere mensen thuis ben. Het gewicht stapelt zich op en ik heb het gevoel dat het te laat zal zijn om het weer te verliezen. Hoe kan ik dit probleem omzeilen?
Een ander probleem is dat omdat ik zo gewend ben om veel te eten (als gast zijn de maaltijden die worden bereid ook groot zijn en er altijd woestijn is! (wat ik niet kan weigeren omdat ik onbeleefd overkom), mijn eetlust toch is afgenomen volledig toegenomen en nu merk ik dat ik constant honger heb. Ik ben veel kauwgom gaan kauwen, maar ik weet niet of dit mijn eetlust bevordert of erger maakt.
Het derde probleem met mij, en ik weet zeker dat dit een psychologisch iets is, maar ik heb een grote associatie met verveling en honger. Als ik me verveel of een film of tv kijk, denk ik:tijd voor eten. Letterlijk, als ik weet dat ik ergens moet wachten, is het eerste waar ik aan denk:wat kan ik eten? Hoe kan ik dit in hemelsnaam stoppen?! Ik denk dat mijn lichaam niet meer weet wat echte honger is, ik denk dat ik het gewoon creëer als een excuus om te eten.
Ik hoop echt dat je me kunt helpen. Ik was vroeger best tevreden met mezelf en ik begin echt zelfhaat te krijgen.
Dank u
Morgan
Antwoord Hallo Morgan,
Zie lichaamsbeweging als een kans om te bewegen, wanneer je maar kunt. esp. voor de lol. Elke 5 minuten hard ademhalen telt in uw voordeel.
Snijd het dessert doormidden, zeg gewoon je zaak, "je geweldige kookkunsten hebben me 15 pond extra gegeven, ik kan me geen nieuwe garderobe veroorloven." Ga voor zoveel mogelijk controle als je kunt verzamelen. Zie http://www.premiiumfuel.com voor tips en hopelijk inspiratie.
