Taille

Vraag
welke oefeningen helpen de taille te definiëren en wat kan helpen om de but strakker te maken?

Antwoord
Om een ​​taillelijn te definiëren, moet u heel weinig vet meenemen, dus een dieet om op een normaal gewicht voor uw lengte te komen. Oefeningen om de buikspieren en bilspieren te verstevigen zijn:crunches, lunges, squats en wandelen. Een goed boek over gewichtheffen of een "how to" over lichaamsbeweging in het algemeen zal je foto's laten zien en je een idee geven van wanneer en met welk gewicht je de oefeningen moet doen. Laura Kraemer, Slimkids.com