Transvet verminderen.

Vraag
Hallo, ik ben een 40-jarige getrouwde man met een lengte van 185 cm en een gewicht van 71 kg, een taille van 36 inch. Ik probeer mijn taille te verminderen. Mijn ontbijt bestaat uit een kom museli met magere melk, bruin brood en magarineboter (rijk aan polusaturaten), een lichte lunch een middagsnack (magere yoghurt) en een even licht diner met een glas rode wijn of een maat whisky of een biertje. Ik jog ongeveer 20 minuten 4 keer per week. Ondanks dit alles krijg ik die taille niet naar beneden. Ik heb ergens gelezen dat transvet naar de buik migreert en niet vermindert, zelfs niet als je een dieet volgt.
1. Is dat waar?
2. Als het waar is, wat moet ik dan doen om van dit transvet af te komen (als ik het heb)? Bedankt

Antwoord
Transvetten zijn vetten die in voedingsmiddelen worden aangetroffen en die zowel het cholesterolgehalte als het triglyceridengehalte (vet) in het bloed kunnen verhogen. Wat vet in de buik betreft, dat is gewoon opgeslagen vet. Aërobe oefening zoals joggen kan helpen. Misschien wil je proberen die 20 minuten uit te rekken. wat langer weg of meer dan 4 keer per week proberen binnen te komen. Ik kan echt niet zeggen of je dieet bijdraagt ​​zonder meer details te weten over je voedingsinname. Alcohol kan zeker bijdragen aan het opgeslagen vet in de buikstreek!!
Als u meer specifieke informatie wilt over uw persoonlijke voeding, bied ik online diensten aan op www.nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net