Vraag Hoi Suzanne, alvast bedankt. Ik heb de ziekte van Graves die onder controle is gebracht met radio-jodium, schildklier-oogziekte, die momenteel actief is, en die mijn vermogen om actief te oefenen ernstig belemmert, in die zin dat ik nu mijn huis niet kan verlaten vanwege extreem gevoelige ogen. Om toe te voegen aan de smeltkroes. Ik ben nu in de menopauze en word behandeld met hormonen om brute opvliegers onder controle te krijgen. Mijn gewicht deed het zo goed, maar in de afgelopen 2 jaar met deze ziekten, kruipt mijn gewicht omhoog. Ik ben in deze tijd 45 pond aangekomen en ik ben helemaal NIET blij met mezelf. Alle suggesties die u me kunt geven voor goede, verstandige informatie over voeding voor iemand die in de menopauze is, enz., Zou zeer op prijs worden gesteld. Ik heb geen echte hangups of problemen met eten, en ik blijf weg van eenvoudige koolhydraten en de meeste vetten. Eerlijk gezegd ben ik verrast om deze gewichtstoename te ontdekken, omdat ik nooit een fan ben geweest van iets anders dan zelfgemaakt gezond voedsel.
Nogmaals dank bij voorbaat.
Antwoord Hallo Cindy,
Je hebt veel te verwerken! Dit alles kan het metabolisme verlagen.
Ik hoop dat jouw idee van gezond eten betekent GEEN geraffineerde suiker, geen geraffineerde bloem. zie meer over Real Food op http://www.premiumfuel.com
Oefening:een TOTAAL 30 minuten per dag hard ademen; dans, ga op je buik liggen en doe alsof je zwemt, ga op je rug liggen en fiets, doe het 3 x 10 minuten, 6 x 5 minuten, je snapt het idee.
Een keer per week doe je non-stop slow motion weerstandstraining om spieren op te bouwen. 1 oefening per elk van uw 6 spiergroepen. Voorbeeld:probeer 5 situps die een minuutje duren.
Je lichaam bewegen, er plezier mee hebben, helpt veel op veel manieren.
