Vraag ik ben een 26-jarige man / 6'2 "en weeg 135 lbs. Ik probeer al een tijdje aan te komen en ik heb het gevoel dat ik niet genoeg eet, of ik eet het verkeerde voedsel. Supermarkten zijn gevuld met diëten en weinig vet producten.HOE KAN IK 20-30 LBS winnen Gewichtstoename is alleen effectief als u (vermoedelijk) aan het gewichtheffen bent en ik niet optil. Ik speel vaak basketbal, voor zover het sporten betreft, maar ik rook wel.
Antwoord Gewichtstoenames zijn slechts calorieën. Je kunt het zelf doen, waarschijnlijk een stuk efficiënter en goedkoper met 'shakes' gemaakt met magere melk of sojaproducten, een banaan, een paar eetlepels pindakaas en blend.
Er zijn twee soorten gewicht (afgezien van je water, organen en botten):Vet en spieren. VET is waarschijnlijk niet de manier waarop u wilt aankomen in gewicht. Het is hartverstopping, longschade en levensverkorting. Hoewel sommige vetlagen goed voor ons en noodzakelijk zijn, denk niet dat gewichtstoename door het eten van suiker, snoep en vet voedsel de juiste keuze is.
Spieren wegen meer dan vetweefsel en nemen minder ruimte in beslag. Het zou voor een man GEMAKKELIJKER zijn om aan te komen door spieren te ontwikkelen. Je hoeft niet te 'liften' zoals je misschien denkt, je kunt spieren ontwikkelen door te zwemmen, wandelen, zelfs gewoon regelmatig wandelen (snel lopen, een paar gewichten van 1 tot 3 lb in je handen dragen en stoten terwijl je gaat).
Terwijl u uw 'goede' voedselinname en -activiteit verhoogt, zou u relatief snel een verschil moeten zien.
Nu ga ik je natuurlijk vertellen dat je moet STOPPEN met roken. Het kan niet alleen je metabolisme aantasten, maar ik heb DRIE directe familieleden begraven die op een dag zouden 'stoppen' en het is geen gemakkelijke manier om te gaan. Het is het meest verschrikkelijke ooit! Door naar ze te kijken was het voor mij een no-brainer en ik stopte cold turkey.
Hoe dan ook - door je levensstijl en gewoonten te veranderen, kom je misschien niet 20-30 lbs aan, maar je zult merken dat je anders genoeg bent om het waarschijnlijk te waarderen.
Regelmatig eten, gezond - geen fastfood, een paar keer per dag. Wanneer u activiteiten doet, VERHOGT u de voedselinname
Neem een kijkje op mijn site voor gezonde keuzes in eten (het lijkt misschien alsof het allemaal 'afvallen'-dingen zijn, maar dat is het niet. Als mensen op deze manier eten en MOETEN afvallen, zullen ze dat doen. Als ze moeten aankomen, zullen ze ( voeg gewoon meer porties toe).
www.GetTheReal.info
en blijf weg van producten voor gewichtstoename!
Ze werken niet
