slaap en stofwisseling

Vraag
hoe beïnvloedt een dutje je stofwisseling?

Antwoord
Beste Jackie,

Een dutje helpt je stofwisseling om calorieën efficiënter te verbranden. De voordelen van een dutje - althans voor sommige mensen - blijven toenemen. Enkele van de meest recente onderzoeken suggereren dat een slechte nachtrust zowel het lichaam als de geest kan belasten.

Eén zo'n onderzoek, gerapporteerd in het nummer van The Lancet van 23 oktober 1999, suggereert dat het ontbreken van slaap het metabolisme van het lichaam in de war brengt. Wetenschappers van de Universiteit van Chicago bestudeerden lichamelijke veranderingen bij elf jonge mannen die zes nachten achter elkaar vier uur per nacht sliepen. Ze ontdekten dat slaapgebrek een diabetesachtige aandoening leek te veroorzaken, de hormoonproductie schaadde en het vermogen om koolhydraten te gebruiken verstoorde.

-George