kleinere, frequentere maaltijden en stofwisseling

Vraag
dus zelfs al zijn het maar een paar stengels bleekselderij, het zal mijn lichaam ervan weerhouden om in de "honger"-modus te gaan?
-------------------------

Vervolg naar

Ondervragen -
Hoi. Ik weet dat het voor sommige mensen beter is om vaker gedurende de dag kleinere maaltijden te eten, en ik vroeg me af, als het doel is om je stofwisseling op peil te houden, wat is dan de minimale hoeveelheid voedsel of calorieën die nodig zijn bij deze maaltijden? zou het hetzelfde werken om een ​​paar maaltijden van gemiddelde grootte te eten, maar een snack met selderij of iets met heel weinig calorieën gedurende de dag? Met dank,

JB

Antwoord -
Jackie,
Daar zijn een paar redenen voor. Het eten van kleinere maar frequentere maaltijden kan je stofwisseling op gang houden. Bovendien kan het je helpen om zo hongerig te worden tussen de maaltijden door dat je het tijdens de maaltijden te veel doet. Met andere woorden, het kan u helpen om beter onder controle te blijven met wat en hoeveel u eet. Het kan je ook helpen om meer van de goede voedselgroepen binnen te krijgen, zoals fruit en groenten, waar mensen meestal moeite mee hebben om binnen te komen, omdat het je overdag meer eetmogelijkheden geeft om dat voedsel binnen te krijgen.

Er is geen minimale hoeveelheid calorieën en het zou echt afhangen van wat JOUW caloriebehoefte voor de dag is. Het eten van elk type gezonde snacks tussen de maaltijden zal werken. Het hoeven geen volledige maaltijden te zijn!

Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

Antwoord
Wat uw lichaam ervan weerhoudt om in de hongerdoodmodus te gaan, is niet hoe vaak u per dag eet, maar hoeveel calorieën u in totaal per dag eet. Je lichaam zal niet in de hongerdoodmodus gaan als je elke dag genoeg calorieën binnenkrijgt voor je lichaam. Hoe je die calorieën verdeelt, kan je helpen om je beter en energieker te voelen en je lichaam de hele dag door beter van brandstof te voorzien. Dat kan op zijn beurt helpen om je metabolisme op gang te houden.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net