Vraag Hallo meneer Rapitis,
Ik ben 38 jaar oud, 5 ft.5 en weeg 250 pond.
Ik heb nu een week een nieuw eetplan en ben 5 pond afgevallen.
Ik ben niet op een "rage dieet", ik heb gewoon bezuinigd op vet en eet veel meer fruit en groenten en let op mijn portiegroottes.
En ik heb water vervangen door frisdrank.
Na een week hiervan heb ik nu veel minder voedsel nodig om me een vol gevoel te geven. Sterker nog, ik kan niet geloven hoeveel ik vroeger at.
Is dit normaal of moet ik me zorgen maken?
En hoeveel kan ik veilig verliezen in een week?
Heel erg bedankt voor je tijd.
Antwoord Hallo Elisabeth!
Bedankt voor je voedingsvraag. Gefeliciteerd met je nieuwe gezonde eetgewoonten! Het klinkt alsof je op de goede weg bent. Gezond gewichtsverlies is ongeveer 1-2 pond per week. Dit klinkt misschien als een laag aantal, maar mensen die geleidelijk afvallen, hebben de neiging om het op de lange termijn af te houden. Ik wens je veel succes!
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" door George Rapitis op www.authorhouse.com of uw favoriete boekhandel.
-George Rapitis, BSc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com
