Ik ben 1.80 meter, 19 jaar oud...

Vraag
Ik ben 1.85 m, 19 jaar oud en ik weeg ongeveer 72 kg. Ik ben de afgelopen maanden veel aangekomen en denk er nu over om over te stappen op een groente- en fruitdieet. Het probleem is dat ik niet weet wat ik moet eten. Ik heb veel honger en eet de hele dag door. Ik heb een uitgebalanceerd dieet nodig waarbij ik de hele dag door veel smakelijke groenten en fruit kan eten en veel gewicht kan verliezen. Help me met een dieetplan.

Antwoord
Hallo Joep!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik raad u aan om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar u een gezond eetplan kunt maken dat is afgestemd op uw voedingsbehoeften. Het enige dat u hoeft te doen, is uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in te voeren en u krijgt een compleet menuplan samen met de porties van elke voedselgroep.
De website is een zeer nuttige bron.
Aangezien u probeert gezonder te eten, raad ik u ook aan om www.juiceblend.com te bezoeken, waar u meer te weten kunt komen over een geweldig voedingssupplement, Juice Plus genaamd, dat voedingsstoffen uit vers fruit en groenten bevat.
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" van George Rapitis op www.authorhouse.com

-George Rapitis, Bsc, Voedingsdeskundige