Niets werkt

Vraag
Hallo George,

Ik ben een 31 jarige vrouw. Ik ben 5'4 en weeg 210 pond. De afgelopen drie weken ben ik begonnen met gemiddeld 4 dagen per week anderhalf uur sporten. Ik heb fastfood bijna volledig uit mijn dieet geschrapt. Thuis eet ik geen junkfood meer. Als ik tussen de maaltijden door honger krijg, eet ik een stuk fruit. Ik zie niet echt vooruitgang in mijn gewichtsverlies. Kun je me helpen met wat ideeën over wat ik precies moet eten? Ik heb een hekel aan veel groen. In het veggie gedeelte eet ik sperziebonen, broccoli en komkommers. Ik eet geen salade omdat ik niet van al die verschillende groenten hou. Kun je afvallen zonder een grote verscheidenheid aan groenten te eten?

Bedankt voor je hulp.

Angie

Antwoord
Hallo Angie!

Bedankt voor je voedingsvraag. Gefeliciteerd met het starten van een gezondere levensstijl. De beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies zijn die met een hoger vezelgehalte. Ze omvatten havermout, bonen, fruit, groenten, noten, vis, kip en yoghurt. Ik zou aanraden om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar u een eetplan voor gewichtsverlies kunt maken dat speciaal is ontworpen voor uw caloriebehoeften. Nadat u op de website bent gekomen, voert u gewoon uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in en u krijgt een menuplan met een breed scala aan voedingsmiddelen, niet alleen groenten.
Het heeft ook een trackingtool op de website waar je het voedsel kunt invoeren dat je die dag hebt gegeten en het zal je vertellen of je gezond eet of niet.
Laat het me weten als je meer vragen hebt.

-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com