Waarom val ik niet af?

Vraag
Ik ben op dieet, mijn dieet bestaat uit rozijnenzemelen in de ochtend, een fruit voor de lunch, salade en gebakken kipfilet voor de lunch, fruit in de avond en 's avonds rozijnenzemelen granen.

Ik doe taebo 5-6 dagen per week, en wat gewichtheffen.

Waarom kom ik nog steeds aan?

Antwoord
Beste Alana, Houd nauwkeurig bij hoeveel voedsel je eet en probeer je calorieën tussen 1500-1800 per dag te houden. U zult etiketten moeten lezen en porties moeten afmeten. Rozijnenzemelen bevatten veel koolhydraten in vergelijking met Special K. Als je het voor het slapengaan eet, kan je lichaam sommige als vet opslaan. Ook als u gewichten optilt, kunt u vet verliezen en spieren krijgen. Spieren zijn zwaarder dan vet, dus je gewicht blijft hetzelfde. Laura Kraemer, Slimkids.com