gewichtstoename

Vraag
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
-------------------------
Vervolg naar
Ondervragen -
3000 calorieën om spieren te krijgen? Ik begreep niet wat ik doe, maar je vertelde me dat ik vet zal krijgen. Wat is het verschil? Wat zal er gebeuren als ik elke dag 60 gram eiwit eet? Zal het me dik maken. der mensen die gespierd zijn maar nog steeds dun lyk bruce lee.ik bedoel, ik wil een semi-enorm, breed lichaam als vin diesel, maar niet dat gespierd.

Antwoord
Beste Richard,
Je genetica speelt een grote rol in hoe je aankomt in gewicht en spieren. Kijk naar het gewicht en het lichaamstype van je ouders (als je kunt) en je zult zien waaruit je genetische lichaam bestaat. Als je dun bent zoals Bruce Lee en gespierd wilt zijn zoals Vin Diesel, dan is dat veel gevraagd. Die twee mannen hebben verschillende lichaamstypes. Als je aankomt door veel calorieën te eten, krijg je vet over het hele lichaam. Probeer de 3000 of meer calorieën per dag en kijk wat er gebeurt. Je moet je spieren trainen om spieren te krijgen en ze van voldoende eiwitten te voorzien om ze op de juiste manier weer op te bouwen. Een persoonlijke fitnessexpert, iemand die in een sportschool werkt, kan je misschien helpen om voeding en spieropbouw beter te begrijpen. Mijn specialiteit is gewichtsverlies voor kinderen en tieners.Laura Kraemer,Slimkids.com