Vraag Meer dan 2 jaar geleden stuurde ik de volgende vraag in en kreeg het antwoord:
Ondervragen -
Mijn taille is omhoog gekropen en ik wil die terug naar 30". Ik beschouw 'gewicht' niet als een probleem, aangezien niemand anders naar mijn weegschaal kijkt. Ze zien wel mijn buik. Ik ben tevreden met andere delen van mijn lichaam.
Ik ben heel blij om iets drastisch te doen, want het zou alleen op korte termijn nodig moeten zijn. Hoewel ik besef dat we evenwichtige voeding zouden moeten hebben, ben ik best blij dat ik dat niet heb, al is het maar voor de tijd die nodig is om van mijn buik af te komen.
De laatste keer dat het omhoog kroop, had ik een strikt appels &cola-dieet, d.w.z. zeer laag in calorieën. Het is echter behoorlijk saai en ik betwijfel of ik deze keer zo gedisciplineerd zou zijn. Ik maak me geen zorgen over jojo-diëten, want ik heb dit nog nooit gedaan - het is al geruime tijd geleden dat ik een probleem met mijn taille had. Ik heb nooit van groenten gehouden, afgezien van aardappel en gebakken bonen.
Ik denk dat wat ik wil een dieet is dat REDELIJK interessant is en dat me zal vullen. Na succes zal ik hoogstwaarschijnlijk teruggaan naar de sportschool voor bodybuilding en een eiwitrijk dieet hervatten.
Mijn bewegingsregime bestaat momenteel uit lange wandelingen. Ik kan niet rennen vanwege een probleem met een van mijn knieën. Ik heb geen fiets en wil mijn lidmaatschap van de sportschool niet verlengen alleen voor CV-oefeningen die ik waarschijnlijk thuis zou kunnen doen.
Wat stel jij voor?
Jackie Barr Antwoorden -
Hallo Andrew
Misschien wilt u een of twee supplementen proberen om te helpen bij het afvallen.
Hier is een lijst met natuurlijke supplementen en kruiden die helpen bij het afvallen.
Krachtige eiwitten - met 8 ons of meer per dag, zoals eieren, mager rundvlees, kip, vis en wei - stimuleren het metabolisme met maximaal 25 procent gedurende ongeveer 12 uur om metabolische vuren brandend te houden. Eiwitten zijn de weefsel- en spieropbouwers bij uitstek. Voor elke pond spier die je wint, verbrand je 70 extra calorieën per uur. Vervolgens helpt u de honger te stoppen en de bloedsuiker-/insulinespiegels stabiel te houden en ondersteunt u het ontgiftingsproces van uw systeem. En je eet eigenlijk eieren met dooiers op het dieet, omdat de zwavelhoudende aminozuren die ze bevatten de lever helpen bij het metaboliseren van vetten.
Verbazingwekkende Omega's - zoals lignan-lijnzaadolie en GLA-rijke plantaardige ingrediënten van teunisbloemolie, bernagie of zwarte beszaadolie - veroorzaken vetverbranding in plaats van vetopslag. Lijnzaadolie staat bovenaan de verzadigingsschaal en kan in olie oplosbare vergiften aantrekken die in uw vetreserves zijn achtergebleven en ze uit het systeem transporteren. De GLA-oliën mobiliseren bruin vetweefsel, dat overtollige calorieën verbrandt en energie verbrandt.
Kleurrijke, vriendelijke koolhydraten - zoals fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten - die rijk zijn aan natuurlijke enzymen, vitamines en mineralen zoals kalium, houden natrium uit je cellen om het vasthouden van water uit te bannen.
Thermogene kruiden - zoals gember, cayennepeper, mosterd en kaneel - verhogen je lichaamstemperatuur en zetten je stofwisseling in een hogere versnelling. Studies tonen zelfs aan dat sommige van deze smaakmakers het vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden voor brandstof verdrievoudigen in plaats van ze op te slaan als vet.
Eliminatie van metabolismeblokkers - zoals kruiden op basis van tarwe, melk en gist - om uw vetverbrandingsproces te beschermen en die lelijke allergiegerelateerde symptomen, zoals gezwollen ogen en donkere kringen onder de ogen, af te weren. Het weglaten ervan is van vitaal belang voor het succes van uw gewichtsverlies, omdat ze een manier hebben om vocht vast te houden, de stofwisseling te vertragen en vet te maken.
Wetenschappers hebben eeuwenlang als Chinees wondermiddel gebruikt en hebben aangetoond dat ginseng ons centrale zenuwstelsel stimuleert, de stofwisseling stimuleert en de mentale alertheid verbetert. Het helpt de bijnieren, die hormonen reguleren.
Beschouwd als een van de gouden kruidengeneesmiddelen, wordt koninginnengelei gemaakt door werkbijen van stuifmeel voor hun koningin. De lijst met gerapporteerde gezondheidsvoordelen is indrukwekkend:verbeterde algemene gezondheid, gestimuleerd immuunsysteem, verbeterd uithoudingsvermogen en meer energie.
De volgende supplementen en kruiden kunnen gewichtsverlies bevorderen:
Bij elke poging om gewicht te verliezen, wordt een multivitaminesupplement aanbevolen, omdat de verminderde calorie-inname betekent dat het lichaam mogelijk niet zo gemakkelijk alle vitamines en mineralen krijgt die het nodig heeft.
Van 5-HTP is aangetoond dat het helpt de eetlust te verminderen en gewichtsverlies aan te moedigen. Genomen in de vorm van chroompicolinaat, lijkt het het vetverlies en de toename van magere spieren te verhogen bij zowel dieren4 als mensen.
Psyllium is een uitstekende bron van vezels, die kan helpen de eetlust te verminderen en gewichtsverlies aan te moedigen.
Pyruvaat, een gemodificeerde vorm van het suikermolecuul, lijkt te helpen bij het afvallen. Suppletie lijkt gewichtsverlies te bevorderen bij volwassenen die een vetarm dieet volgen. Er wordt vermoed dat pyruvaat werkt door de stofwisseling in rust (de hoeveelheid energie die het lichaam in rust gebruikt) te verhogen.
Spirulina (blauwgroene algen) lijkt gewichtsverlies te bevorderen. Zelfs als deze resultaten niet worden gezien, kan het een goede aanvulling zijn om te gebruiken bij het ondergaan van een plan voor gewichtsverlies, omdat het een uitstekende bron van eiwitten, essentiële vetzuren en verschillende vitamines en mineralen is.
Cayennepeper en andere hete pepers stimuleren de stofwisseling gedurende enkele uren nadat ze zijn gegeten, waardoor de verbranding van calorieën toeneemt. Ze bevatten antioxidanten die kanker en hartaandoeningen helpen voorkomen en beschermen tegen giftige chemicaliën. Regelmatige consumptie van hete pepers kan de bloedsomloop verbeteren, winderigheid verlichten, indigestie verlichten en het hart en het zenuwstelsel versterken. De poedervorm wordt vaak gebruikt om verkoudheid en griep te behandelen.
Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en helpt bij de spijsvertering door de afbraak van eiwitten en vetten te verbeteren. Het remt de groei van bacteriën, schimmels en virussen, helpt infecties, waaronder verkoudheid en griep, af te weren en helpt de symptomen van diarree te verlichten.
Paprika bevat kankerbestrijdende antioxidanten en heeft gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met cayennepeper en rode peper. Peterselie is een uitstekend diureticum dat wordt gebruikt om een opgeblazen gevoel te verminderen, het vasthouden van water te verminderen en de uitscheiding van gifstoffen te versnellen. Het wordt ook gebruikt om de adem te zuiveren. Rode pepervlokken verhogen de stofwisseling en bevatten dezelfde gezondheidsvoordelen als cayennepeper.
MIJN VRAAG NU
Allereerst zou ik graag willen weten of een van de punten van Jackie is weerlegd, of dat de voordelen ervan onbeduidend zijn bevonden. U bent van harte welkom om het niet eens te zijn met Jackie!
Ik heb last van bruxisme - onbewust knarsen van mijn tanden, vooral 's nachts. Het lijkt neuropathie te hebben veroorzaakt. Als ginseng het CZS stimuleert, moet het daarom worden vermeden?
Ik heb geen van de supplementen ingenomen als reactie op het antwoord van Jackie. Ik wil niet zoveel medicijnen als eten consumeren! Maar ik ben bereid om nu te heroverwegen om wat te nemen. Van de volgende, die volgens u het minst nuttig is, of het minst nuttig is gebleken:
- Koninginnegelei
- Chroompicolinaat
- Psyllium
- Pyruvaat
Ik zou u zeer dankbaar zijn voor alle andere hulp die u mij kunt geven. Dank u!
Andrew
Antwoord De voedings-/gezondheidsindustrie haalt alleen al in de VS meer dan $ 40 MILJARD per jaar binnen, elk jaar en neemt gestaag toe. Ondertussen neemt ook het gemiddelde gewicht van Amerikanen toe. Studies in gepubliceerde (gerespecteerde) tijdschriften zoals de Journal of American Medicine Association (JAMA) brengen supplementen EN diëten herhaaldelijk in diskrediet.
Verkooppraatjes richten zich op laboratoriumresultaten op afstand of obscure onderzoeken die meestal scheef, gemanipuleerd en gefinancierd worden door de fabrikanten van producten. Onlangs bleek de zuivelindustrie achter het zogenaamde onderzoek te zitten dat zuivel helpt bij het afvallen. De FDA heeft sindsdien opdracht gegeven om die beweringen opnieuw te formuleren (ze zijn onjuist gebleken), maar als u geen advocaat bent, is het moeilijk om echt te weten wat advertenties zeggen (en wat ze NIET zeggen).
De waarheid is dat geen van de supplementen die je noemt de prijs van het katoen in de fles waard is.
Lees meer over kwakzalversproducten, valse claims en ronduit illegale producten door in te checken op mijn site
--- wat ALLES gratis is, geen inloggen en NIETS te koop ----
www.GetTheReal.info
BY THE WAY - het ergste wat je deed was proberen af te vallen met appels en light frisdrank. Het kwam weer terug, niet? Waarschijnlijk met zo'n 20% meer gewicht. En nu is het moeilijker dan ooit om weer af te vallen, toch?
