Vraag Beste Karen
Ik zou graag willen weten of het eten van een of twee teentjes rauwe knoflook per dag helpt bij het verlagen van cholesterol, ook als antitoxine werkt en uw immuunsysteem stimuleert, enz. Is dit waar of niet?
Dank u. Uw antwoord wordt zeer op prijs gesteld.
Eerlijk
Eddie
Antwoord Hallo Eddy,
Volgens WholeHealthMD.com is er goed bewijs dat knoflook de volgende voordelen heeft:
-Knoflook komt het hart op verschillende manieren ten goede. Door ervoor te zorgen dat bloedplaatjes minder snel klonteren en aan de slagaderwanden blijven plakken, wordt het risico op atherosclerose (verharding van de slagaders) en een daaropvolgende hartaanval verminderd. De laatste bevindingen geven aan dat de stollingsbrekende verbinding ajoene, een derivaat van allicine, de ontwikkeling van slagaderverhardende plaque ontmoedigt.
Een groeiend aantal onderzoeken wijst uit dat knoflook ook werkt om een hoog cholesterolgehalte te verlagen door de stofwisseling in de lever te verstoren, het orgaan dat cholesterol in de bloedbaan afgeeft. Het cholesterolgehalte kan hierdoor dalen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat knoflooksupplementen het LDL ("slechte") cholesterol- en triglyceridengehalte kunnen verlagen en het niveau van HDL ("goed") cholesterol kunnen verhogen. Hoewel niet alle onderzoeken zulke positieve resultaten rapporteren, kan het de moeite waard zijn om knoflook samen met andere cholesterolverlagende supplementen te proberen.
-Bovendien kan knoflook de gezondheid van het hart bevorderen door de flexibiliteit van de aorta te behouden, de belangrijkste slagader die bloed van het hart naar de rest van het lichaam transporteert en een slagader die de neiging heeft om met de leeftijd te verstijven. In een kleine, placebo-gecontroleerde studie met 70-jarigen, kregen degenen die gedurende twee jaar knoflook gebruikten, veel flexibelere aorta's dan degenen die een placebo kregen. Door de bloedvaten te verwijden, zodat het bloed vrijer kan circuleren, kan knoflook bovendien de bloeddruk iets verlagen.
-Bestrijd verkoudheid, griep, keelpijn en andere soorten infecties. De antiseptische en antibacteriële eigenschappen van knoflook werden al eeuwen geleden erkend. Modern onderzoek bevestigt dat het kruid, althans in het laboratorium, de ziektekiemen bestrijdt die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van verkoudheid, griep, keelpijn, sinusitis en bronchitis. Bevindingen wijzen erop dat een van de therapeutische bestanddelen van knoflook, allicine, belangrijke enzymen blokkeert die bacteriën en virussen helpen bij hun poging om weefsels binnen te dringen en te beschadigen.
-------------------------------------------------- --------
1-2 teentjes rauwe knoflook per dag zou voldoende moeten zijn om deze voordelen te bieden. Je kunt knoflooksupplementen ook in pilvorm kopen, waarvan ook is aangetoond dat ze effectief zijn.
Hier vindt u meer details over de voordelen van knoflook en voorgestelde doses voor verschillende gezondheidsproblemen:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com
