Vraag vrijdag 10 maart 06 uk
Hallo, ik ben Shirley en ben 48 jaar oud. Ik heb een gewichtsprobleem sinds ik mijn twee kinderen had. Ik heb een dieet gevolgd en ben afgevallen, maar ben er altijd weer aan begonnen. Ik weet dat ik om emotionele redenen eet en dat ik vaak (de verkeerde dingen) eet als ik niet eens honger heb.
Ik vertelde mijn moeder dat het probleem is dat wanneer ik naar de winkels, supermarkt enz. ga en ik zie snoep, chocolade, slagroomtaart, ijs, chips enz., Ik zie eigenlijk een pijnstiller - iets waardoor ik me van binnen beter zal voelen . Dus ik gebruik dit slechte voedsel als een soort medicijn om te voorkomen dat ik me van binnen slecht ga voelen en om te voorkomen dat ik te maken krijg met negatieve emoties die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt. Ik zie mezelf niet stoppen om voedsel als medicijn te gebruiken. Ik weet dat ik eerder ben afgevallen MAAR ik had toen niet in mijn hoofd wat ik de afgelopen jaren heb gehad. Hoe kan ik in hemelsnaam stoppen met emotioneel/eetbuien? Ik sta op het punt om nu cheesecake te eten en het is nog niet eens 11 uur 's ochtends. Dit probleem is echt slecht en mijn gezondheid moet bergafwaarts gaan. Hoe kom ik van deze vreselijke gewoonte af en eet ik goed?
Bedankt voor je hulp.
Shirley
Antwoord Bijna 100% van alle lijners zal niet alleen AL het gewicht terugkrijgen dat ze hebben verloren, maar 20% meer. De dieetindustrie verdient meer dan $ 40 MILJARD per jaar, met groeiende winsten terwijl de bevolking alleen maar groter wordt.
Wanneer leren we?
Je weet heel goed dat je te veel eet emotioneel is, dus wat dacht je ervan om alle hulp te krijgen die nodig is om die monsters aan te pakken? Er zijn vaak GRATIS steungroepen voor overeters die precies dit doen.
In de tussentijd, als je op het punt staat over de rand te gaan en je weet het, zeg dan hardop "NEE" en ga weg! Ik liep gewoon de deur uit - liet mijn verleiding waar ze was - maar ik dwong mezelf om te lopen, iets te doen, gedurende 10 minuten. DAN, als ik die verleiding wilde hebben, zou ik mezelf een portie geven, de rest wegleggen (echt, WEG) en dan zou ik van de portie genieten alsof het het laatste beetje was (doen alsof er nergens meer was). Dit werkte niet alleen, maar de wandeling zorgde ook voor wat oefening!
Toen begon ik vrijwilligerswerk te doen voor een natuurreservaat - en dit hield me uren per week uit de buurt van verleidingen, PLUS gaf me iets anders om me op te concentreren. Wat dacht je ervan om wat tijd te besteden aan de school van je kinderen? Ze zouden het geweldig vinden, de meeste scholen hebben het nodig en het geeft je een voldaan gevoel zonder eten.
Kijk op mijn site voor een duidelijker overzicht van wat je moet eten en hoe je dit voor eens en altijd kunt aanpakken, ZONDER diëten en zonder producten! Supermarkten zijn geen slechte plaatsen en er zijn echt heel weinig 'slecht voedsel', alleen 'slechte' hoeveelheden!
Je kunt je cheesecake hebben en OOK gezond zijn!
www.GetTheReal.Info
