hoe gewicht te beheersen

Vraag
Beste Susan,
Ik ben een 23-jarig meisje en heb een lengte van 5,3 '' en doe werk. Mijn werktijd is van 9.00 tot 17.00 uur en meestal zat ik op kantoor tot mijn vrije tijd. ik woon erg ver van mijn kantoor, het duurt 1 uur rijden om thuis te komen. Mijn probleem is, ik ben veel aangekomen en aan de hand heb ik ook een probleem van constipatie, ik doe mijn best om mijn gewicht te verliezen, aangezien mijn gewicht tegenwoordig 69 kilo is en het lijkt zo vreemd. ik ga ook naar de sportschool en probeer 35 tot 40 minuten te trainen, maar omdat ik van mijn werk kwam, is het best moeilijk om te doen, maar ik doe mijn best om te doen. vriendelijk, pls. geef me advies hoe ik mijn gewicht onder controle kan houden en een obstipatieprobleem kan oplossen. Bedankt en Rgds

Antwoord
Beste nazi,

Als je de 5 porties rauw fruit en 4 porties rauwe of lichtgekookte niet-zetmeelrijke groenten per dag eet, zoals je hoort, zou je geen constipatie of overgewicht hebben. Weg met de geraffineerde bloem en geraffineerde suiker. Veel gewoon water. Zorg dat u in totaal 30 minuten per dag voldoende beweegt om hard te ademen - totaal betekent een paar minuten hier en daar is prima. Gebruik de gewichtmachines in de sportschool voor een keer per week slow motion, non-stop weerstandstraining.

meer http://www.premiumfuel.com