Vraag Beste Karen,
Ik hoor ja en nee over het voedingssupplement spirulina. Ik hoor dat het vol zit met vitimine b-12, maar het lichaam kan het niet opnemen. Ik hoor zelfs dat de 'b-12-analogen' de 'echte' b-12-assimilatie kunnen voorkomen. En ik hoor dat het een voedselbron is die het risico loopt zware metalen te vervoeren. Maar aan de andere kant hoor ik dat de WHO het als een superfood beschouwt. Is er een duidelijke bron van informatie over dit ongelooflijke voedsel dat me zou helpen deze problemen beter te begrijpen?
Dank u,
Mark Perkins
Dover, NH
Antwoord Hallo Mark,
De volgende informatie over spirulina is afkomstig van de website WholeHealthMD.com:
Spirulina is een klein, eencellig micro-organisme dat rijk is aan chlorofyl, een plantenpigment dat zoveel meren en vijvers hun donkerblauwgroene kleur geeft.
Gezondheidsvoordelen
Zowel spirulina als kelp zijn aangeprezen als wondermiddelen, ze kunnen artritispijn wegsmelten, de energie verhogen, de immuniteit verhogen, de leverfunctie verbeteren, hartaandoeningen en kanker afweren, aids onderdrukken, de eetlust onder controle houden en beschermen tegen celbeschadiging door blootstelling aan X stralen of zware metalen. Helaas komt het erop neer dat er weinig of geen wetenschappelijk bewijs is om de meeste van deze beweringen te ondersteunen.
Deze zeewieren bieden echter wel bepaalde gezondheidsvoordelen. Beide leveren essentiële voedingsstoffen (carotenoïden, eiwitten, mineralen) en kunnen een voedzaam onderdeel vormen van een vegetarisch of macrobiotisch dieet.
Specifiek kunnen spirulina en kelp helpen om:
Beheers een slechte adem. Het hoge chlorofylgehalte van spirulina maakt het een uitstekende remedie tegen een slechte adem, zolang het probleem wordt veroorzaakt door iets anders dan tandvleesaandoeningen of chronische sinusitis. Het is vaak het belangrijkste ingrediënt in ademverfrissers met chlorofyl.
Behandel schildklierproblemen. Vooral kelp is rijk aan jodium en kan het proberen waard zijn voor een traag werkende schildklieraandoening veroorzaakt door een gebrek aan dit mineraal. In de Verenigde Staten zijn echter zeer weinig gevallen van een traag werkende schildklier te wijten aan jodiumtekort. Dat komt omdat het gebruik van gejodeerd zout nu zo wijdverbreid is. Aangezien vermoede schildklierproblemen met bloedonderzoek moeten worden gediagnosticeerd - en voorgeschreven medicatie nodig is om met succes te worden behandeld - raadpleeg dan uw arts als u denkt dat u een probleem heeft met uw schildklier voordat u kelp of een ander voedingssupplement probeert.
Formulieren
tablet
poeder
vloeistof
capsule
Doseringsinformatie:
Voor een slechte adem:Er zijn drie opties.
--Gebruik een commerciële chlorofyl-rijke vloeibare ademverfrisser die spirulina vermeldt als een van de belangrijkste ingrediënten. Volg de aanwijzingen op het etiket.
- Roer 1 theelepel spirulinapoeder in een half glas (4 ons) water, spoel uw mond en slik de oplossing door.
--Kauw spirulina-tabletten drie of vier keer per dag, indien nodig.
Voor jodiumtekort hypothyreoïdie. Neem dagelijks 10 korrels kelppoeder (die 300 mcg jodium levert) zoals voorgeschreven door uw arts.
Richtlijnen voor gebruik
Neem spirulina of kelp met voedsel om het risico op maagklachten te verminderen.
Jodiumconcentraties verliezen na verloop van tijd hun potentie, dus het is belangrijk om de vervaldatum van een kelpsupplement te controleren voordat je het koopt. In één onderzoek bleek dat kelptabletten die 18 maanden op een plank hadden gelegen geen waarneembaar jodiumgehalte hadden.
Algemene interactie
Grote doses kelp kunnen overmatig jodium opleveren en de effectiviteit van bepaalde schildkliermedicijnen verstoren.
Opmerking:voor informatie over interacties met specifieke generieke geneesmiddelen, zie onze WholeHealthMD Geneesmiddel/Nutrient Interactions Chart.
Mogelijke bijwerkingen
Zowel spirulina als kelp kunnen in sommige gevallen misselijkheid en diarree veroorzaken. Als dit gebeurt, verlaag dan de dosis of stop met het innemen van het supplement.
Een klein percentage van de mensen (ongeveer 3%) is gevoelig voor jodium en kan een pijnlijke en vergrote schildklier ontwikkelen als ze gedurende enkele weken of maanden jodiumrijke stoffen zoals kelp consumeren. Er zijn af en toe meldingen dat dit gebeurt in Japan, waar het consumeren van kelp behoorlijk populair is.
Waarschuwingen:
Neem nooit spirulina of kelp die u toevallig op het strand of in uw plaatselijke meer of vijver aantreft, omdat het verontreinigd kan zijn met industrieel afval of rioolwater en een hoog gehalte aan lood, kwik, cadmium of andere gifstoffen kan bevatten.
Kelp heeft hoge jodiumconcentraties die schadelijk kunnen zijn voor een vrouw die zwanger is of borstvoeding geeft.
-------------------------------------------------- ---------
Wat betreft het B12-gehalte van spirulina:
Van een deel van het "B12" -gehalte van spirulina is inderdaad aangetoond dat het in analoge vorm is (dit betekent dat het een vorm is die *niet* bruikbaar is door het menselijk lichaam.) Zoals u al zei, kan dit de actie verstoren van elke bruikbare B12 die aanwezig is. Daarom is spirulina geen betrouwbare bron van B12. Als u geen vegetariër bent, krijgt u vrijwel zeker voldoende hoeveelheden B12 uit uw dieet (de meeste B12-tekorten zijn het gevolg van het onvermogen om B12 op te nemen, niet een voedingstekort).
Hoop dat dat helpt!
Karen
www.getfitwithkaren.com
