Lichaamsbeweging/eten Gewichtsbeheersing

Vraag
Ik ben mijn hele leven al te mager geweest. Ik ben 19 jaar oud, 1.80 en ik woog ongeveer 145 pond toen ik in september naar de universiteit ging. Mijn metabolisme is altijd extreem hoog geweest, maar sinds de universiteit ben ik ongeveer 15 pond aangekomen (eerstejaars 15, hehe) en ik begin me een stuk beter te voelen over hoe mijn lichaam eruitziet. Maar samen met deze gewichtstoename, heb ik ontdekt dat ik ook minder energie heb omdat ik bijna NOOIT sport. Ik ben bang dat als ik weer ga sporten, ik het extra gewicht dat ik ben aangekomen zal verliezen en terug zal keren naar mijn magere zelf. Ik sport af en toe om ervoor te zorgen dat mijn lichaam goed in vorm blijft.
Wat ik me afvroeg, was hoe ik mijn eten, sporten en sporten (aëroob, zoals joggen) precies in evenwicht kan brengen, zodat ik vol energie zit, maar niet het gewicht verlies waar ik hard aan heb gewerkt.
Alle informatie of referenties die je me kunt geven zou geweldig zijn en als mijn beschrijving te kort was, vraag me dan om op bepaalde gebieden nader in te gaan. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om mijn vraag te beantwoorden.

Boortoren

Antwoord
Beste Derrick, je gebrek aan energie kan ook te maken hebben met het feit dat je een eerstejaarsstudent bent op de universiteit - erg stressvol. Voedselkeuzes kunnen er ook voor zorgen dat u zich moe voelt. Als je voedsel kiest zoals bagels, pannenkoeken, donuts, subs, suikerdranken, zelfs bier, zou je die suiker hoog kunnen krijgen dan de suikerblues. Probeer voedsel te eten dat je voor de universiteit at. Er is niets mis met dun zijn. Als u op gewicht wilt blijven in de vorm van spieren, moet u gewichtheffen en eiwitrijk voedsel eten om de spieren op te bouwen en te behouden. Ga naar de sportschool van je universiteit en zoek daar de hulp van iemand. De meeste mannen die zeer gespierd zijn, hebben zichzelf geleerd over voeding en lichaamsbeweging en kunnen een grote hulp zijn. Laura Kraemer, Slimkids.com