Vraag Ik ben mijn hele leven al te mager geweest. Ik ben 19 jaar oud, 1.80 en ik woog ongeveer 145 pond toen ik in september naar de universiteit ging. Mijn metabolisme is altijd extreem hoog geweest, maar sinds de universiteit ben ik ongeveer 15 pond aangekomen (eerstejaars 15, hehe) en ik begin me een stuk beter te voelen over hoe mijn lichaam eruitziet. Maar samen met deze gewichtstoename, heb ik ontdekt dat ik ook minder energie heb omdat ik bijna NOOIT sport. Ik ben bang dat als ik weer ga sporten, ik het extra gewicht dat ik ben aangekomen zal verliezen en terug zal keren naar mijn magere zelf. Ik sport af en toe om ervoor te zorgen dat mijn lichaam goed in vorm blijft.
Wat ik me afvroeg, was hoe ik mijn eten, sporten en sporten (aëroob, zoals joggen) precies in evenwicht kan brengen, zodat ik vol energie zit, maar niet het gewicht verlies waar ik hard aan heb gewerkt.
Alle informatie of referenties die je me kunt geven zou geweldig zijn en als mijn beschrijving te kort was, vraag me dan om op bepaalde gebieden nader in te gaan. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om mijn vraag te beantwoorden.
Boortoren
Antwoord Hallo Derrick,
Proficiat! Je thuis voelen in je vel, dat is waar gezondheid echt om draait.
Yowser, oefening genereert energie. Streef naar in totaal 30 minuten per dag hard ademen, hoeft niet allemaal tegelijk, 3 x 1o minuten, 2 x 15, 6 x 5, wat dan ook. Doe gewoon iets wat je leuk vindt, snel lopen, dansen, door bomen slingeren.
Eet iets Real zodra je honger begint te krijgen. Echt betekent geen geraffineerde suiker, geraffineerde bloem, geen opnieuw gekookt voedsel. Eet al het rauwe fruit dat je wilt, nooit gekookt. Rauwe of licht gekookte, niet-zetmeelrijke groenten zijn goed, maar snack ook met rauwe noten.
Groot energie-item:Eet hoogwaardige koolhydraten, eet eiwitten, eet beide op dezelfde dag, maar nooit op hetzelfde tijdstip. Eiwitten worden verteerd door zuren, koolhydraten door alkaliën, laat ze om de beurt en je zult niet elke keer dat je eet een dutje willen doen.
Houd positieve gedachten, beelden vast - waar je aan denkt is zelfs een sterkere invloed dan genen.
meer op http://www.premiumfuel.com
