Selenium niveaus.

Vraag
Hallo daar, ik geloof dat de ADH voor de inname van selenium 40 mcg is, een multivitamine die ik gebruik is 150 mcg. Begrijpend dat dat al behoorlijk wat is, ben ik enigszins bezorgd dat mijn natuurlijke inname ervan het over de rand kan duwen?

De multivitamine die ik gebruik heet "Perfect Multi Super Greens" door een bedrijf genaamd Purity Products. Het bestaat uit 5 pillen die dagelijks worden ingenomen.

Nog ideeën?

Antwoord
Hallo Dan,

De Dietary Reference Intakes (DRI's) zijn de meest recente voedingsaanbevelingen. De DRI voor selenium voor mannen van 19 jaar en ouder is 55 mcg. Het aanvaardbare bovenste innameniveau voor selenium is 400 mcg (het aanvaardbare bovenste innameniveau is het maximale niveau van dagelijkse inname van voedingsstoffen die waarschijnlijk geen risico op nadelige effecten heeft - dit omvat inname uit voedsel, water en supplementen). Dus de hoeveelheid die u momenteel inneemt, is waarschijnlijk veilig, tenzij uw inname via de voeding ongewoon hoog is.

Als u een redelijk uitgebalanceerd dieet volgt en geen medische problemen heeft, kunt u overwegen een minder dure multivitamine te kiezen - een eenvoudig, compleet multivitamine-/mineralensupplement zoals Centrum Forte of het equivalent van uw drogisterijwinkel is voldoende om aan uw behoeften te voldoen. Besteed in plaats daarvan het geld dat u bespaart aan voedsel van hoge kwaliteit!

Hoop dat dat helpt!

Karen
www.getfitwithkaren.com