Vraag Ik probeer terug te keren naar mijn oude gewicht. Ik was vroeger een redelijk goede hardloper en zo zou ik in vorm blijven. Ik ben van mijn routine afgestapt en ben behoorlijk wat aangekomen. Ik sport meestal minimaal een uur per dag. Ik ren ongeveer om de dag met elliptische machines ertussen. Ik heb gemerkt dat ik niet echt honger heb na het sporten, zelfs niet nadat ik ongeveer vijf uur niet heb gegeten. Maar ik eet toch omdat ik het gevoel heb dat ik de voedingsstoffen nodig heb en ik ook niet wil dat mijn stofwisseling vertraagt. Dus mijn vraag is:zelfs als ik geen honger heb na het sporten en ik heb de hele dag niet veel gegeten, moet ik dan eten? En als ik b.c. niet eet ik heb geen honger, zal dat mijn metabolisme vertragen, ook al dacht ik dat ik geen honger had? Bedankt voor je tijd, sorry dat dit ingewikkeld is!
Antwoord Het is niet zo ingewikkeld en je bent niet de enige!
Door uit je routine te stappen, verloor je spiermassa/tonus en dit vertraagde je metabolisme. Hoe hoger de spiermassa/tonus, hoe efficiënter je calorieën verbrandt en hoe meer calorieën je kunt innemen zonder vet toe te voegen.
Een eetroutine met de juiste voedingsmiddelen is absoluut noodzakelijk, anders zal al het sporten dat je doet niets betekenen. Probeer je te concentreren op het krijgen van de juiste dingen IN op regelmatige tijden. Als je dat niet doet, zal het lichaam, dat nog steeds slechts een biologisch organisme is, hongersnood ervaren (bovenop de omgevingsstress die de oefening met zich meebrengt) en de automatische reactie is om eerst spieren te verbranden en alles te doen wat nodig is om VET op te slaan. Zelfs als het betekent dat verbrande spieren worden omgezet in vet. Dus al dat werk en het wordt VET??? Nou, dat is in ieder geval de simpele uitleg.
Ik heb het voedsel dat je 'nodig hebt' op mijn site geschetst, jij maakt de keuzes van wat je WILT eten. Het is geen dieet. Niets wordt ontkend.
Ik verkoop ook niets, promoot niets of raad niets aan. Je hebt niets NODIG! Eerlijk. Geen vitamines, geen plannen, geen pillen, niets.
www.GetTheReal.info en klik op de EAT IETS YOU LIKE-knop
Laat me weten hoe je het doet
www.GetTheReal.info
