Vraag Suzanne:
Ik ben een 24-jarige student en gymnastiekcoach die de afgelopen twee jaar is gegroeid tot maat 12, een plek waarvan ik niet had gedacht dat ik er ooit zou zijn. Misschien is 'ballonvaren' een sterk woord, maar als meisje dat haar hele adolescente en vroege volwassen leven op niet meer dan maat 6 heeft doorgebracht, is het een beetje verontrustend. Ik heb mijn BMI berekend en ik zit op 31,4. Het werd aanbevolen dat ik ongeveer 34 lbs zou verliezen.
Wonen in de slaapzalen was een vreselijke ervaring voor mij, als het gaat om mijn gewicht. De kleine privéschool die ik bijwoon, biedt niet veel opties voor het eten - één voorgerecht per maaltijd dat over het algemeen gefrituurd, vet en boordevol verwerkte koolhydraten is. Bij de meeste lunches en diners hebben ze salade beschikbaar, maar het wordt elke dag erg vermoeiend om salade te eten. Ik werk ook elke avond, dus het avondeten is voor mij meestal fastfood of mijn favoriet, een instantmaaltijd uit de Thaise keuken. Tot overmaat van ramp werk ik als turncoach. Het is belangrijk voor mij om fit en fit te zijn, zodat ik mijn werk goed kan doen.
Ik heb hulp nodig! Ik moet weten wat ik kan eten dat in de magnetron kan of uit de koelkast kan worden gehaald, dat vult, en dat ideaal is om me te helpen afvallen. Ik heb South Beach geprobeerd en het is te moeilijk om vol te houden. Ik hou van snacken als ik studeer, en ik ben ook dol op frisdrank. Ik heb geprobeerd om van frisdrank af te blijven, maar het dichtst bij wat ik kan komen is een dieet drinken. Ik hou ook van alles wat chocolade of zout is, dus als er een gezonde snack is die zelfs maar op een van deze dingen lijkt, zou dat geweldig zijn.
Het laatste probleem - ik heb een zeer beperkt budget. De sportschool waar ik zit, bevindt zich in een veel armer gebied dan waar ik eerder heb gecoacht, en ze betalen me lang niet genoeg.
Help me alstublieft. Ik ga in juli trouwen en ik wil die 34 kilo kwijt, zodat ik er fantastisch uit kan zien voor mijn man.
-Moezel
Antwoord Hallo Moezel,
Slaapzaal eten is een uitdaging. Pluk, schraap de gepaneerde bedekkingen op het voorgerecht, eet de salades - het is niet voor de rest van je leven. Eet rauw fruit, nooit gekookt fruit.
Sorry, maar je krijgt geen echt voedsel uit instantverpakkingen en magnetrons. Als je eet wat je nodig hebt, eet je niet te veel. Als je leeg voedsel eet, blijf je eten.
Eet al het rauwe fruit en rauwe of licht gekookte niet-zetmeelrijke groenten die je wilt wanneer je maar wilt. Snack op rauwe noten en aangezien pinda's een peulvrucht zijn en geen noot, kun je die laten roosteren.
Light frisdranken zijn smerig - ze stimuleren je eetlust op 3 manieren. Schakel over op sodawater of mineraalwater.
Zoek een winkel om producten te kopen - 99 Cent-winkels, haal de "kras en deuk"-dingen in de supermarkt.
Ga voor de kwaliteit van wat je eet, de kwantiteit regelt zichzelf.
Eet zodra je honger begint te krijgen.
meer op http://www.premiumfuel.com
