Verbeter de voeding voor uithoudingsvermogen

Vraag
Hoe kan ik mijn voeding en het voedsel dat ik eet verbeteren om mijn uithoudingsvermogen tijdens het hardlopen te verbeteren?

Bij voorbaat bedankt

Antwoord
Ik weet niet zeker wat je op dit moment doet, maar in het algemeen, of je nu aan het hardlopen bent of niet, moet je een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen! U kunt kijken op www.mypyramid.gov om u een idee te geven van wat en hoeveel u zou moeten eten voor uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau!
Het eten van een gezond dieet dat alle voedselgroepen omvat, het eten van uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag en GEEN maaltijden overslaan, jezelf goed gehydrateerd houden, voldoende slaap krijgen en consequent trainen, zou je moeten helpen om je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net