Vraag Hoi
Ik eet geen groenten en fruit, dus ik heb een soort probleem, en het zal me inhalen. Ik ben 20 jaar oud en probeer deze gewoonte/probleem te overwinnen. Ik heb er enkele alternatieven voor ontwikkeld, zoals u zult lezen. Ik eet chips, pompoencakes, alle kruiden zoals gember, kilte, knoflook, zout, uien, peper enz., en ik ben dol op koken. Ik eet kleine hoeveelheden erwten, wortelen, maïs in cottage pies en curry- en rijstgerechten. Ik drink appelsap en dat is het, naast de gebruikelijke cola, pepsi, water, wijn, bier ect. Ik drink geen melk, maar ik eet ontbijtgranen met melk en ik eet ijsjes. Ik eet tomatensaus/salsa, maar ik eet geen tomaten.
Ik eet alle vis, vlees, kip en exotische dingen zoals slakken, mosselen, shushi ect.
Ik eet geen erwten, wortelen, pompoenen, alleen in hun pure vorm. Ik eet geen kool, broccoli, appels, peren, sinaasappels, papaja's, druiven ect,
Ik eet geen fruit en groenten omdat het niet zo lekker smaakt./
Ik slik wel dagelijks een vitaminepil genaamd Centrum.
Heb ik een probleem en wat kan ik doen?
Stel me gerust wat vragen.
Dank u
Christo
Zuid-Afrika
Antwoord Ja, u moet eraan werken om meer fruit en groenten in uw dieet te krijgen. Een dagelijkse vitaminepil zal GEEN ENKELE voedingsgroep vervangen!! Dingen zoals chips en pompoencakes tellen NIET mee als fruit of groente!! Probeer groenten te verstoppen in stoofschotels, soepen, enz... Probeer zelfgemaakte salsa te maken, zodat je echt tomaten krijgt en je uien kunt toevoegen. Wat fruit betreft, je moet meer doen dan appelsap. Er zijn tonnen groenten en fruit die er zijn! Het is moeilijk te geloven dat er niet slechts een paar zijn die je zou willen. Ga niet uit van het idee dat je ze gewoon niet leuk vindt, dus probeer niet alles wat er te proberen valt. Elke smaak is anders, dus als je niet van broccoli houdt, wil dat nog niet zeggen dat je niet van groenten houdt!! Begin door er een doel van te maken om elke week of elke maand EEN nieuwe groente en fruit te proberen en werk je omhoog. Er is geen ander voedsel of pil om te vervangen! Je moet echt je fruit en groenten opnemen! ! Houd er rekening mee dat gedroogd fruit een optie kan zijn voor fruit zoals gedroogde abrikozen, rozijnen, appels, enz...
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
