het opvoeren van de work-out

Vraag
ik ben een student en ik woon in de slaapzalen en eet elke dag eten in cafetaria-stijl. voor de afgelopen 3 maanden van mijn eerste jaar heb ik geprobeerd om gewicht te verliezen. ik ben 10 pond afgevallen door simpelweg naar de les te lopen en de voedselinname terug te dringen. ik vroeg me af of je advies had over hoe je het gewichtsverlies kunt verhogen. ik wil de komende maanden 30 pond meer kwijt.

Met dank,
Natalie

Antwoord
Natalie, 30 pond nadat je al 10 pond bent afgevallen, is veel gevraagd. Probeer een kleiner aantal te verliezen, zoals 15 pond in 2 maanden. Verhoog uw wandelen, til gewichten op, begin met joggen en volg een eetplan van 1500-1800 calorieën per dag. Verhoog uw eiwitinname bij elke maaltijd om uw metabolisme te stimuleren. Veel succes op de universiteit, Met vriendelijke groet, Laura Kraemer,Slimkids.com