Vraag Ik ben mijn hele leven vegetariër geweest en ben nu grotendeels veganist, verwacht af en toe een zuivelfabriek. Mijn nagels waren verschrikkelijk en groeien helemaal niet, en ik doe wat mijn kapper voorstelt om mijn haar gezond te houden, maar het groeit nog steeds niet eens tot mijn schouders. Het lijkt erop dat het na een bepaalde lengte ook afbreekt. Mijn haar ziet er erg gezond uit en is niet droog of dun, en heeft heel weinig gespleten punten. Mijn familie heeft allemaal lang haar en sterke nagels, en ik ook, maar de laatste jaren breekt mijn haar gewoon af. Ik gebruik al meer dan een jaar Hair Formula 37 als voedingssupplement, maar het lijkt niet te werken. Zijn er veranderingen die moeten worden aangebracht in mijn dieet of vitamines die ik moet nemen? Dank u.
Antwoord Hallo Johanna!
Bedankt voor je voedingsvraag. Goede voeding speelt een grote rol bij gezond haar en daarom raad ik een volledig voedingssupplement aan op mijn website, Juice Plus genaamd. Het bevat de voedingsstoffen van 17 verschillende soorten groenten en fruit in capsulevorm of kauwtablet. Ik geloof dat het echt een verschil kan maken in het uiterlijk van je haar, omdat ik resultaten van mijn patiënten heb gezien. De website om het te kopen is www.juiceblend.com.
Daarnaast heb ik hieronder een aantal suggesties opgesomd om je haar te verbeteren die niets te maken hebben met shampoo, conditioners of hoe vaak je je haar per dag borstelt.
Krijg uw vitamine A omdat het een gezonde hoofdhuid bevordert. Voedselbronnen:donkergroen, oranje en geel fruit en groenten. Je hoofdhuid verzorgen is de beste manier om een gezonde haardos te krijgen.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines omdat ze de afscheiding van olie reguleren, het haar gezond en gehydrateerd houden. Voedselbronnen:granen, tomaten, biergist, groene groenten.
Voedselbronnen:bloemkool, yoghurt, volkorenbrood, zemelen en bananen.
Mineralen zoals zink, ijzer en koper bevorderen gezond haar. Welke voedselbronnen bevatten deze mineralen:pompoenpitten &groene groenten
Eiwitten - omdat het haar voor 97% uit proteïne (keratine) bestaat, geeft het voldoende consumeren van het haar een natuurlijke glans. Voedselbronnen:granen &soja.
Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar "Ask the Nutritionists" van George Rapitis op www.authorhouse.com
Ik hoop dat dit helpt.
-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
