Vraag Hallo, ik vroeg me af hoe ik twintig pond kan verliezen? wanneer zou ik het kunnen verliezen? Ik zou graag willen dat het loskomt en uit blijft als er zoiets is, ik loop dagelijks, loop naar de winkels rondom mijn huis en wandel met mijn beide honden, een redelijk stevig tempo, lopen is een goede manier om calorieën te verbranden en af te vallen ? Ik kan geen sit-ups/gewichtheffen of iets anders doen dat mijn nek/schouders/rug belast, omdat ik heel gemakkelijk en heel snel heel erg pijn krijg, tien sit-ups en de volgende dag kan ik nauwelijks rechtop staan. Help me alsjeblieft hiermee, dat kan, ik hou van volkoren voedsel / fruit / groenten en alle andere "gezonde" voedingsmiddelen. Ik hou echter ook van fastfood / snoep, maar ik heb zeer gevoelige tanden, dus als ik koekjes of cakes eet, mijn tanden pijn dus ik eet ze niet erg beledigend meer. hoor graag van u, bedankt.
Antwoord Hallo Tara!
Bedankt voor je voedingsvraag. Ik zou u aanraden om www.mypyramid.gov te bezoeken, waar u een menuplan voor gewichtsverlies kunt maken dat is afgestemd op uw behoeften. Wanneer u de site bezoekt, voert u gewoon uw informatie in, zoals leeftijd en geslacht, en het zal u vertellen welk voedsel u moet eten en hoeveel porties van elke voedselgroep.
Het klinkt ook alsof je een goede trainingsroutine hebt door dagelijks te wandelen. Om af te vallen moet je je aan het trainingsplan houden. Lichaamsbeweging helpt om uw metabolisme te stimuleren (snelheid waarmee u calorieën verbrandt).
Er zijn ook enkele geweldige producten op www.juiceblend.com die u kunnen helpen een gezondere levensstijl te leiden om gewicht te verliezen. Laat het me weten als je meer vragen hebt.
-George Rapitis, BSc. voedingsdeskundige
www.dietitian.mymagicwand.com
