Geachte heer/mevrouw, ik ben zwemmer, ik...

Vraag
Geachte heer mevrouw;

Ik ben een zwemmer, ik wil weten of het goed is als ik eiwitpoeder (whey) gebruik om mijn lichaam van eiwitten te voorzien.
heeft het bijwerkingen.

Hartelijke groeten
Amir

Antwoord
Amir,
Volgens mij heb je geen eiwitpoeder nodig. Een goed, gezond en uitgebalanceerd dieet moet alle eiwitten bevatten die je nodig hebt. Het opnemen van veel voedsel zoals mager vlees, vis, bonen, noten en magere of vetvrije zuivelproducten zorgt ervoor dat u voldoende eiwitten binnenkrijgt. Ga naar www.mypyramid.gov om te weten hoeveel u van elke voedselgroep moet eten voor uw leeftijd en activiteitenniveau.
Ja, te veel eiwit kan bijwerkingen hebben. Te veel eiwit gedurende lange tijd kan de nieren overbelasten, waardoor ze harder moeten werken. Het kan ook leiden tot wat calciumverlies.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net