Vraag Hallo daar,
Bij voorbaat dank voor het nemen van de tijd om mijn zorgen te beantwoorden. Ik ben helemaal niet goed opgeleid op het gebied van voeding. Als u mij wat advies kunt geven, zou ik dat zeer op prijs stellen, omdat eten vervelend en onaangenaam wordt nu ik een cholesterolarm dieet volg.
Mijn dokter vertelde me dat mijn cholesterol 383 was. Ik ben 33 jaar oud, 5'9 227 lbs. Ik vertelde mijn dr. om mijn eetgewoonten te veranderen en cholesterol te elimineren, ben ik op tricor-medicatie geplaatst.
Ik word erg uitgeput door elke dag vis en bonen te eten, ELKE DAG geroosterd brood met margarine! Het is een maand geleden en ik kan niets vinden om te eten op het werk en ik kom thuis verveeld en in de verleiding om wat VLEES te eten of te genieten van iets lekkers. Kun je me helpen met suggesties voor goede recepten of ideeën voor een laag cholesterolgehalte, zodat ik samen met de rest van mijn familie en vrienden kan eten. Ik weet niet genoeg om te weten wat ik wel en niet mag eten en mijn keuzes lijken beperkt.
Nogmaals bedankt,
Robert
Antwoord Hallo Robbert!
Bedankt voor je voedingsvraag. Gezond eten hoeft niet onaangenaam te zijn. Bezoek gewoon de volgende website www.mypyramid.gov en het zal u helpen een dieetplan op te stellen dat gezond is en is afgestemd op uw smaak. Voer gewoon uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in en u krijgt een eetplan dat u zal helpen uw cholesterol te verlagen. Er staan ook gezonde recepten in die heerlijk zijn!
Een andere website die ik u zou aanraden is www.juiceblend.com. Het heeft een product genaamd Juice Plus dat de voedingsstoffen uit vers fruit en groenten bevat. Ik zou u dit product ook aanraden omdat veel van mijn patiënten er succes mee hebben gehad.
Ik denk dat je zult genieten van de volgende smoothie zonder cholesterol!
Verse fruitsmoothie
3 kopjes geschilde gehakte appels of bananen of aardbeien of mango's (of gebruik een ander vers, bevroren, ongezoet of ingeblikt fruit, uitgelekt)
1 1/3 kopjes magere droge melkpoeder
1/2 kopje water
1/2 kopje ijsblokjes
2 eetlepels kristalsuiker (optioneel)
1 theelepel vanille-extract
Doe alle ingrediënten in de blender; omslag.
Mixen tot een gladde substantie.
Schenk in hoge glazen en serveer!
-George Rapitis, voedingsdeskundige
www.dietitian.mymagicwand.com
