Vraag Ik beschouw mezelf als redelijk slim, maar als het op eten aankomt, ben ik in de war. Als je me zou kunnen helpen door deze vragen te beantwoorden, zou ik je dankbaar zijn:
1. Als je meestal goed eet, maar af en toe te veel eet, kun je het de volgende dag inhalen. Als je bijvoorbeeld 100 calorieën meer eet dan je zou mogen op ma. kun je het verschil goedmaken door op dinsdag 100 calorieën minder te eten om niet aan te komen?
2. Maakt het uit waar je je calorieën vandaan haalt?
Ik weet dat je natuurlijk gezond moet eten, fruit, groenten, enz. MAAR laten we voor het doel van mijn vragen aannemen dat iemand in één dag niets anders heeft gegeten dan snickers snoeprepen. Als ze hun dagelijkse caloriebehoefte niet overschrijden, zullen ze dan nog steeds aankomen? Met andere woorden, als je 1 reep eet die 240 calorieën bevat, kun je dan aankomen of is het hetzelfde als het eten van 240 calorieën bananen.
Ik weet dat het verwarrend klinkt, ik hoop dat je mijn punt begrijpt, lol.
Bedankt voor je tijd.
Antwoord Beste Roni, ja, het lichaam zal de volgende dag de opgeslagen extra calorieën verbranden als dat nodig is voor energie. De truc is om het lichaam opgeslagen calorieën te laten verbranden. Sommige mensen zijn erg goed in het opslaan en vasthouden van opgeslagen calorieën (vet).
Waar een calorie vandaan komt, doet er toe. Om het simpel te houden:als je alle suiker eet, maakt het lichaam insuline aan om de suiker kwijt te raken. De hoogte- en dieptepunten van een bloedsuikerspiegel zijn gerelateerd aan de insulineproductie en vetopslag. Deze insuline heb je nodig om vet op te slaan. Bananen zijn eigenlijk voornamelijk suiker, net als de meeste vruchten, en zullen dus ook een insulinepiek produceren als ze worden gegeten. In plaats daarvan, als je bijvoorbeeld tonijn of een ander eiwitrijk voedsel eet, breekt het lichaam het af met een andere route, dus geen insulinepiek, dus geen gemakkelijke manier om vet op te slaan door dit soort voedsel te eten. Zo werkt het Atkins-dieet. Dus ja, het soort voedsel doet er toe. Suikers en koolhydraten worden gemakkelijk opgeslagen, vet, eiwitten en vetten niet. Laura Kraemer, Slimkids.com
