Vraag Mijn vriendin heeft de afgelopen maand 5 dagen per week ongeveer 20-30 minuten op een elliptische trainer gesport. Ze heeft overgewicht en een hoog cholesterolgehalte. Ze is erg ontevreden geworden omdat ze helemaal niet is afgevallen en soms zelfs aankomt. Ze heeft ook minder calorieën en vet binnen gekregen in een poging om af te vallen (het weight watchers-dieet). Ze zegt ook dat ze er in de spiegel helemaal niet anders uitziet.
Ze heeft het gevoel dat alles wat ze doet niet werkt en ze staat op het punt het op te geven.
Ze beweert dat de enige keer dat ze ooit gewicht verloor, was toen ze "Herbalife" gebruikte. Ik maak me grote zorgen over haar gezondheid en ik heb liever dat ze geen voedingssupplement neemt.
Mijn vragen zijn:
1) Waarom valt ze helemaal niet af ondanks een hele maand diëten en sporten?
2) Zijn supplementen zoals Herbalife veilig?
3) Wat zou je haar aanraden om af te vallen?
4) Is het mogelijk om al deze oefeningen te doen en niet?
Antwoord Hallo Patrick,
Gooi alle dieetpillen weg - als ze je niet doden, als ze "succes" verliezen, verlies je voornamelijk water, en als je stopt met het innemen ervan, krijg je het allemaal en meer.
Het idee dat 3500 calorieën =een pond vet, inname en uitgaan is helemaal niet juist. Je metabolisme verandert met stemming, activiteit, stress EN hoeveel je eet - als je plotseling veel minder eet, gaat je metabolisme omlaag. Binnenin weet je niet dat er genoeg eten in de buurt is, alleen dat het ineens op een hongersnood lijkt, dus je begint geweldige kilometers te maken met één rauwe wortel.
Volgende item:vet tot slijm. Ze is in actie, spieren vormen zich, spieren zijn zwaar. Ze mogen niet zichtbaar zijn onder het extra vet.
Wat nu? Eet meer. Krijg het gevoel van welzijn, zodat het veilig lijkt om te verbranden wat er is opgeslagen. Eet al het rauwe fruit, rauwe of licht gekookte niet-zetmeelrijke groenten die ze wil, wanneer ze maar wil. Eet hoogwaardige koolhydraten en één keer per dag een portie eiwit/vlees, MAAR eet niet tegelijkertijd koolhydraten en eiwitten.
Drink veel gewoon water, geen frisdrank, geen kunstmatige zoetstoffen, dat spul stimuleert de eetlust.
Weg met geraffineerde bloem en geraffineerde suiker - het kan wonderen doen voor cholesterol.
Als je echt voedsel eet, kan je eetlust je vertellen wat je nodig hebt en wanneer je genoeg hebt gehad. Eet zodra je honger begint te krijgen, wanneer je nog over je keuze kunt nadenken, niet wanneer je uitgehongerd bent en in het eerste kauwbare bijt, en er veel te veel van eet.
Ik wed ook dat haar stress/frustratie negatief denken niet helpt, maar haar metabolisme verlaagt. Je denken is net zo goed een programma als je genen.
Meer over spieren:je kunt wonderen doen met 30 minuten EEN WEEK slow motion, non-stop slijtage van je 6 spiergroepen, elk 5 minuten. Spiermassa verhoogde stofwisseling.
Pilates is ook een goede manier om te beeldhouwen. Yoga ook.
Meer aanwijzingen op http://www.premiumfuel.com
