gymnast

Vraag
Ik ben een tienergymnastiek en bouw mijn spieren in mijn buik en dijen op door te sporten. Ik wil dat mijn spieren wat beter opvallen, maar. Mijn eerste vraag is, moet ik afvallen om dit te doen, of meer sporten? Mijn tweede is, hoeveel moet ik eten en wat? Heel erg bedankt voor je tijd.

Antwoord
Hallo Val,

Ik kan het gewicht/trainingsgedeelte niet per e-mail beantwoorden, maar ik kan je wel vertellen dat je moet eten zodra je honger begint te krijgen, wanneer je hersenen je nog kunnen helpen bij het maken van een goede keuze. Wachten tot je uitgehongerd bent, eindigt met het eten van het eerste dat er is en waarschijnlijk te veel ervan.

Eén portie eiwit per dag, de grootte van je vuist is genoeg. Het idee dat vlees =spier is flauwekul, en te veel vlees veroorzaakt nierbeschadiging.

Doe alles wat je kunt om geraffineerde suiker en geraffineerde bloem uit je leven te krijgen, en zoveel verse producten als je wilt. Drink ook veel gewoon water.

meer op http://www.premiumfuel.com