Gatorade

Vraag
Hoi!

Ik drink ongeveer 60 vloeibare ounces gatorade per dag. Ik heb een kantoorbaan, dus daar nip ik de hele dag aan.

Is het ongezond om zoveel gatorade per dag te drinken? Iemand vertelde me dat al het natrium erin ongezond is om te drinken, tenzij je je lichaam moet aanvullen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat er ook een beetje suiker in zit.

Moet ik helemaal overschakelen op water, of is het oké als ik zoveel gatorade blijf drinken? (dat is wat ik het liefst doe)

Antwoord
Hallo Travis!

Bedankt voor je voedingsvraag. Gatorade bevat een beetje veel natrium en bevat ook calorieën uit suiker, die in de loop van de tijd kunnen oplopen als u niet actief bent. Gatorade wordt over het algemeen aanbevolen voor mensen die voor een lange periode aan sport doen of aan zware activiteiten deelnemen. Het punt van Gatorade is dat het de atleet energie geeft. Als u niet actief bent en gewoon Gatorade drinkt, is dit waarschijnlijk niet de beste keuze.
Er zijn echter veel andere gezonde alternatieven zoals ijsthee, kristallicht en water met een schijfje citroen erin. Op mijn website staat een caloriearm drankje genaamd Xango, dat gemaakt is van verschillende soorten fruit. Bezoek http://www.dietitian.mymagicwand.com om te zien hoe u kunt bestellen. Laat het me weten als je meer vragen hebt!

-George Rapitis, voedingsdeskundige